Damar Belirginliği Nasıl Artırılır?
DAMAR BELİRGİNLİĞİ NASIL ARTTIRILIR?Vücut geliştirme dediğimizde birçok kişinin aklına yarışmalarda podyumda boy gösteren, şekillenmiş kasları ve belirginleşmiş damarlarıyla adeta Yunan heykellerini andıran sporcular gelmektedir.Peki bu sporcular vücutlarında adeta bir harita gibi duran damarları nasıl belirginleştirirler? Gelin bu olayı bilimsel olarak
Ketojenik vs Düşük Karbonhidratlı Beslenme: Farkları Neler?
Ketojenik vs Düşük Karbonhidratlı Beslenme: Farkları Neler?Ketojenik diyet son dönemlerde adını sıkça duyduğumuz popüler diyetlerden. Kaçıranlar daha önce ketojenik diyeti incelediğimiz yazımıza buradan ulaşabilirler. Low carb yani düşük karbonhidratlı diyetler ise son yıllarda en çok tercih edilen ve en bilinen
Sodyum Yararlı mı? Zararlı mı?
SODYUM YARARLI MI? ZARARLI MI?Sodyum denilince çoğumuzun aklına her gün kullandığımız sofra tuzu geliyor. Peki sodyum aslında nedir, sofra tuzu ile aynı mıdır; yararlı mıdır yoksa zararlı mıdır? Gelin tüm bu soruları birlikte yanıtlayalım.Sodyum, besinlerde doğal olarak bulunan bir mineraldir.
Diyete Başlamadan Önce Bilmeniz Gereken Her Şey
Diyete Başlamadan Önce Bilmeniz Gereken Her ŞeyBir çok insan, özel bir gün ya da yaz mevsimi için, herhangi bir diyet ve egzersiz ile zayıflar; özel gün ya da yaz sona erdiğinde ise bu kiloları fazlasıyla geri alır. Bu acil çözüm
Fıtık Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
FITIK NEDİR?Halk arasındaki adı fıtık olan herni dediğimiz durum, intervertebral disk denilen (omurlar arası bağlantı sağlayan jel benzeri bağ dokusu) yapı eklem arası yapının dışarıya doğru çıkma durumudur.Disk hernisi olarak tıp biliminde yer alır. Organ fıtıkları daha farklı incelenmektedir.Aktif yaşamımızda
Bölgesel Zayıflama Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
Bölgesel Yağ Yakımı Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey (Bilimsel Araştırmalarla)Bir tarafta göğüs ve kol antrenmanlarıyla hacim alarak büyümek isteyen bir erkek ve aynı şekilde çalıştırdığı bölgenin inceleceğini düşünen bir kadın
Deri Kalınlığı Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
DERİ KALINLIĞI HAKKINDA BİLMENİZ GEREKEN HER ŞEYDeri kalınlığı, son zamanlarda sıkça tartışılan ve özellikle fitness yapan bireyler tarafından çok merak edilen bir konu. Önceki yazımızda süt ürünleri ile deri kalınlığı arasındaki ilişkiyi inceledik. Şimdi ise deri kalınlığı ile beslenmenin arasındaki
Antrenman Programı Ne Zaman ve Nasıl Değiştirilmeli
Egzersiz Rutininizi Değiştirmekle İlgili Büyük Efsane!Mutlaka duymuşsunuzdur:Etkili olması için egzersiz rutininizde sürekli değişiklik yapmanız gerekiyor.Gelişmek için "vücudunuzu şok etmeniz" gerekiyor.Vücudunuzun "yaptığınız şeye fazla alışmasını" önlemeniz gerekiyor.İlerlemeyi sürdürmek için "kaslarınızı şaşırtmaya" ihtiyacınız var.Bütün bunlar efsaneye dayalı ve fitnessa yeni başlayan birini
Kalça Antrenmanları Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
Kalça Antrenmanları Hakkında Bilmeniz Gereken Her ŞeyKalça kasları, insan vücudundaki en büyük ve en çok yönlü kastır. Estetik açıdan çekici olmanın yanı sıra çok çeşitli fonksiyonel hareketleri kontrol eder. Büyük, güçlü kalçalar sizi daha ağır kaldırmaya, daha yükseğe zıplamaya, daha