Kilo Almak İçin Günlük Kaç Kalori Almalıyım?
Kilo almak isteyen biri için akla gelen ilk soru genellikle şu olur: “Günlük kaç kalori almalıyım?” Sağlıklı bir şekilde kilo almak, sadece bol bol yemekle değil, vücudun ihtiyacına uygun kalori ve sağlıklı besinlerle dengeli beslenmeyi gerektirir. Gelin kilo almak için
Ketojenik Diyet Nedir? Ketojenik Diyet Nasıl Yapılır?
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek, ideal kiloya ulaşmak ya da zinde kalmak isteyen birçok kişinin ilgisini çeken beslenme modellerinden biri de ketojenik diyettir. Son yıllarda oldukça popüler olan bu diyet modeli, düşük karbonhidrat ve yüksek yağ içeriğiyle öne çıkar. Peki ketojenik
Gıda Katkı Maddeleri Nelerdir? Dikkat Edilmesi Gerekenler
Gıda katkı maddesi (GKM) ; tek başına besin olarak tüketilmeyen, besin değeri olan veya olmayan, tercih edilen teknoloji amacıyla kullanılan, besinin üretilmesi, hazırlanması, işlenmesi, ambalajlanması, taşınması, depolanması aşamasında gıdanın koku, tat, yapı, görünüş ve diğer özelliklerini sabit tutmak, düzenlemek veya
Ketojenik Diyet Spor Performansını Etkiler mi?
Ketojenik diyet, son yıllarda yalnızca kilo kaybı amacıyla değil, aynı zamanda sağlıklı yaşam ve metabolik denge için de sıkça tercih edilen bir beslenme modelidir. Ancak düşük karbonhidrat, yüksek yağ ve orta düzeyde protein içeren bu beslenme şeklinin, spor yapan bireylerin
Fit Kalmak İçin Hangi Karbonhidratlar Tercih Edilmeli ?
Formda kalmak, sadece spor yapmakla değil; doğru karbonhidratları, doğru zamanda ve uygun miktarda tüketmekle mümkündür. Bu yazıda da formda kalmak isteyen bireylerin en sık yaptığı hatalardan biri olan karbonhidrat kısıtlamalarına farklı bir bakış açısıyla yaklaşıyoruz. Karbonhidratların tamamen düşman ilan edilmesi
Holistik (Bütünsel) Beslenme Nedir? Nasıl Uygulanır?
Bundan yaklaşık 2500 yıl önce Hipokrat’ın ‘’ Besinler ilacınız, ilacınız besininiz olsun. ‘’ sözü beslenme ve sağlık arasındaki ilişkiyi en iyi anlatan bir cümledir ve günümüzde de hala bu ilişki temel alınarak beslenmeye olan farklı yaklaşımlar elde edilmektedir.Gıda ve Tarım
Kas Gelişimi İçin Nasıl Beslenilmeli?
Kas yapmak ve fit bir görünüm elde etmek istiyorsun. Fakat bunu nasıl başaracağını bilmiyor musun? Evet bu senin en büyük hayalin belki de. Peki bu hedefin için nasıl beslenmelisin? Beslenmene hangi besinleri eklemelisin? Bu yazımda izlemen gereken yolları ve bilmen gereken
Pestisit Nedir? Zararları Nelerdir?
Son günlerde Türkiye'de yayımlanan raporlar sofralarımıza ulaşan gıdalardaki pestisit kalıntılarına dair endişeleri artırıyor. Greenpeace Türkiye'nin Nisan 2025'te yayımladığı "Pestisitler ve Çocuklar" raporuna göre, İstanbul'da market ve pazarlardan alınan 155 ürünün %61'inde birden fazla pestisit kalıntısı tespit edildi. Bu ürünlerin %33'ünde
Candida Diyeti Nedir? Candida Diyeti Nasıl Yapılır?
Çok fazla miktarda gdo içeren besinler, şekerli besinler ve paketli gıda tüketimi bağırsak sağlığını bozmaktadır. Halbuki bağırsaklarımız vücudumuzun 2.beyni olarak adlandırılmaktadır. Bu sebeple insan sağlığı için çok büyük bir önem taşır. Yetişkin bir insanın vücudunda ortalama 100 trilyon kadar yararlı