Sağlıklı Kahvaltı Nasıl Olmalı?
Şairin dediği gibi belki de ‘’kahvaltının mutlulukla bir ilgisi olmalı’’. Birçok kişi için güne başlamanın en güzel yolu keyifli bir kahvaltıdan geçiyor. Buna sadece kendi kültürümüzde değil, farklı kahvaltı kültürlerine sahip dünyanın birçok ülkesinde görüyoruz. Peki ‘’Sağlıklı kahvaltı nasıl olmalı?’’
Vejetaryen Beslenme Nedir?
Günümüzde insanlar birçok sebepten dolayı vejetaryen beslenmeyi tercih etmektedir. Bazıları bunu hayvan sömürüsüne karşı bir duruş sergilemek için tercih ederken, bazıları da etik, hayata bakış açısı (canlı eşitliği, tür eşitliği, canlı yaşamına saygı), ekolojiyi korumak veya inançları gereği tercih edebilir.
Diyet Kek Nasıl Yapılır?
Herhangi bir beslenme programına başlamadan önce birçoğumuzun kafasında eski yeme alışkanlıklarımızı nasıl bırakacağımız ile alakalı soru işaretleri olabiliyor. Ya da bu alışkanlıklarından vazgeçemeyip, kısa bir süre sonra bırakacağım düşüncesiyle en baştan pes edebiliyoruz. Bu alışkanlıklardan bir tanesi şüphesiz olarak çay
Glütensiz Beslenme Zayıflatır Mı?
Bir arkadaşınızın, iş arkadaşınızın veya bir ünlünün glüten tüketimini bırakarak hızlı bir şekilde kilo verdiğini söylediklerini duymuş olabilirsiniz. Bazı bireyler glütensiz diyeti çölyak hastası olduğu için uygularken bazıları ise vücutlarına daha iyi geldiğine inandıkları için bu diyeti uygulamaktadır. Peki glütensiz
Bacak Kasları Hakkında Doğru Bilinen 3 Yanlış
1) Squat Bacak Gelişimi İçin En İyi Egzersizdir!Çoğu bileşik egzersiz sevdalısı öyle olduğunu düşünse de, aslında squat tüm bacak gelişimi açısından verimli bir egzersiz değildir. Bunun etkilerini en başta arka bacak olarak bilinen hamstring kasları üzerinde görmekteyiz.Hamstring kasları yalnızca diz
Omuz Kasları Hakkında Doğru Bilinen 3 Yanlış
1). Omuz Küçük Kas Grubudur!Günümüzde egzersiz seçimiyle ilgili birçok çalışmada, kasların "küçük" veya "büyük" şeklinde sınıflandırılması, kas hacmi tanımının yanlış bir şekilde kullanılmasıyla gerçekleşir. Aslında burada asıl sorun bu tanımlamaların kasların gerçek hacmine göre değil, dışarıdan nasıl göründüğüne göre yapılmasıdır.
Sırt Kasları Hakkında Doğru Bilinen 3 Yanlış
1) Kanat Kasları Bir Bütündür Üstü, Altı Yoktur!Halk arasında kanat kası olarak bilinen latissimus dorsi, başlangıcını pelviste illiumun superior posteriorundan, sakrumun posteriorundan, lumbar ve alttaki altı torasik omurun spinöz çıkıntılarından ve en alttaki üç kaburganın posterior yüzeyinden alarak humerusun üst
Glukozamin Nedir, Ne İşe Yarar, Nasıl Kullanılır?
Glukozamin genellikle eklem ve kemik sağlığını iyileştirmek için kullanılan ve kabuklu deniz hayvanlarından elde edilen bir takviye ürünüdür. (1,2) Yapılan çalışmalar, glukozamin sülfat takviyesinin kollajen (eklem dokusu) bozulma oranını ve osteoartrit semptomlarını azaltacağını göstermektedir. (3-8) Glukozamin, osteoartrit için referans olarak
Diyet Komposto Tarifi
Özellikle yaz aylarında daha çok tercih edilen fakat kış aylarında da yemeklerin yanına harika bir eşlikçi olacak diyet kompostoya ne dersiniz? Tarife geçmeden önce o meşhur soruyu biz de soralım; komposto mu yoksa hoşaf mı? Aralarındaki fark nedir? Sık sık