Fıtığı Olanlar Spor Yapabilir mi?
Fıtık teşhisi (bel veya boyun) almak, spor salonuna kapıyı kapatmak anlamına gelmez; aksine, fitness rutininizi akıllandırmak demektir. Hareketsizlik, kasları zayıflattığı için fıtığın en büyük düşmanıdır. Doğru egzersiz programı ise omurgayı destekleyerek ağrıyı yönetmeye yardımcı olur. İşte fıtıkla yaşarken güvenli ve
Bel Ağrısı Yaşayanlar Nasıl Squat Yapmalı?
Kişisel antrenörler, kuvvet kondisyon koçları ve spor hekimleri, atletik performansı geliştirmenin yanı sıra, yaralanmaları azaltmada ve rehabilitasyonda etkili olduğu gösterildiği için back squat egzersizini sık sık kullanır (6,8,10,13,44). Pek çok fayda sağlayan etkili bir egzersiz olmasına rağmen, kişisel antrenörler bel
Kasık Fıtığı Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
Kasık fıtığı ‘’İnguinal Herni’’ olarak tanımlanır. Diğer fıtık türleri kadar sık görülmese de dikkat edilmesi gereken önemli bir hastalıktır.İnguinal herni; karın fıtıkları arasında en sık görülen, kasık bölgesinde oluşabilen bir rahatsızlıktır.Kadınlarda çok daha az görülürken, erkeklerde ise kadınlara kıyasla 3-4