Duruş Bozuklukları Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
Bazen doğumsal anomaliler, bazen de günlük hayatta vücudumuzu sürekli aynı yönde kullanmaya bağlı alışkanlıklarımız önce bazı kas gruplarının zayıflamasına, sonra da omurgamızın pozisyonunda bazı değişikliklere neden olur. Bu değişiklikleri beynimiz normal algıladığı için günlük hayatta hissedemiyoruz fakat simetrik ve düzenli çizgileri
Sakatat Yemek Sağlıklı mı?
Et çeşidi olarak da adlandırılan sakatat, karaciğerden kemik iliğine, işkembeden kalbe kadar kesilen hayvanların organlarına verilen isimdir. Halk arasında sığır, tavuk, kuzu gibi hayvanların sakatatlarının tüketimi yaygındır.Sakatat TürleriKaraciğer sakatatlar arasında en çok bilineni ve en çok tercih edilenidir. Karaciğer haricinde
Yaşlılar Squat, Deadlift ve Press Yapabilir mi?
2030 yılına kadar Amerika Birleşik Devletleri'ndeki her beş yetişkinden birinin 65 yaş üzeri olarak sınıflandırılacağı, 2060 yılında ise toplam nüfusun %24'ünü (98 milyon) oluşturacağı tahmin ediliyor (3). Bu tabloya baktığımızda yaşlı nüfusundaki bu keskin artışın, antrenörlerin bu popülasyondaki bireylerle çalışma
Brezilya Cevizi Faydaları
Brezilya cevizi, Güney Amerika kökenli ve son yıllarda popülerliği giderek artan, besleyici değerleri yüksek bir gıda olarak bilinen bir kuruyemiştir. Brezilya cevizi, içerisindeki yağ, protein, lif, vitaminler ve minerallerle besleyici bir gıda olmasının yanı sıra, antioksidanlar açısından da zengindir. Özellikle
Cilde İyi Gelen Besinler Nelerdir?
Cilt sağlığımız iç ve dış birçok faktörden etkilenir. Peki ya kim cildinin sağlıklı görünmesini istemez? Bu soruya ‘’evet’’ diyecek kimse olmadığına göre devam edelim. Dışarıdan cildimizi besleyecek birçok ürün kullansak da nafile… Cilt sağlığını etkileyen en büyük faktör total olarak hayat
Kan Akışı Kısıtlama Antrenmanı Nedir?
Blood flow restriction (BFR) yani kan akışı kısıtlama antrenmanları hafif yüklerle antrenman yaparken elastik turnike kullanarak venöz dönüşün (kalbe giden kan akışı) kısıtlanmasını ve bu sayede kasılma sırasında kastaki iskeminin (kan ve oksijenin azalması) yükselmesini içerir. Daha basit bir tabirle
Melatonin Nedir? Ne işe Yarar? Nasıl Kullanılır?
Son zamanların popüler takviyelerinden biri de melatonin. Peki gerçekten işe yarıyor mu? Faydaları neler? Yan etkileri var mı? İlaçlarla bir etkileşimi olur mu? Dozu nedir? Melatonin dediğimizde peşinden gelecek bu soruların cevaplarına birlikte bakalım. Gelin öncelikle melatonin ne olduğu ile
Herbalife Ürünleri Kilo Vermede Etkili mi?
Şirketin web sitesine baktığımızda "Dünyanın önde gelen uzmanlarını bir araya getiren Herbalife Nutrition Enstitüsü, klinik araştırmalar ve eğitim faaliyetleri aracılığıyla beslenme alanında ürün geliştirilmesini desteklemekle görevlidir." şeklinde bir açıklama ile karşılaşmaktayız.Bir şirket yaptığı araştırma miktarıyla övündüğünde, mali beyan raporunda "ARGE
Elektronik Sigaralar Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
Elektronik sigara, normal sigara içme alışkanlığını bırakmak isteyen kişiler için geliştirilmiş bir alettir. Dünya çapında hızla yaygınlaşan e-sigara, son zamanlarda ülkemizde de oldukça popüler hale gelmiştir. Özellikle genç nüfusun tercih ettiği elektronik sigara, kullanılan likite bağlı olarak farklı aroma ve