Deri Nasıl İnceltilir, Deri Sarkması Neden Olur?
Kısa sürede çok hızlı alınan veya verilen kilolar beraberinde birtakım problem de getirebilir. Şüphesiz bu problemlerin başında deri sarkması veya çatlaklar geliyor. Yüksek motivasyon ile başlayan beslenme ve antrenman süreci doğru planlanmadığı takdirde moral bozucu hale gelebilir. Bunun yanında yaz
Koenzim Q10 Nedir, Ne İşe Yarar, Nasıl Kullanılır?
Koenzim Q10 (CoQ10) son zamanlarda popülaritesi giderek artan, saf haliyle kristal bir tozdan oluşan, yağda çözünen vitamine benzer bir moleküldür. Birçok kişinin kullandığı koenzim Q10 takviyesinin ne olduğuna, ne işe yaradığına, hangi besinlerde bulunduğuna, olası sağlık faydalarına gelin birlikte bakalım.Koenzim
Antrenmanlara Ara Vermek Kas Gelişimi İçin İyi Mi Kötü Mü?
Etkili bir kas gelişimi için uzun süreler boyunca antrenman yapmak gerektiğini bilmeyen yoktur, ancak bazı durumlarda kişiler mecburi olarak antrenmanlara ara vermek zorunda kalır (tatil, iş seyahati vb.) ve bu durumun kas gelişimi açısından zararlı olup olmadığı genel olarak merak
Tuz Çeşitleri Nelerdir? Hangi Tuzu Kullanmalıyız?
Tuz, tarih boyunca gıda koruma ve tat artırma amacıyla kullanılmış, mutfak kültürümüzün ayrılmaz bir parçası haline gelmiştir. Ancak, son yıllarda sağlığın önem kazanmasıyla birlikte tuzun çeşitleri ve tüketim miktarı konusundaki farkındalık da artmıştır. Hangi tuzun ne kadar tüketilmesi gerektiği, tercih
Kulunçlar Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Çoğunlukla sırt bölgesinde karşılaştığımız ve ağrısıyla günlük hayatı oldukça olumsuz etkileyen kulunçlar hakkında aklınıza takılan ‘Kulunç nedir?’’, ‘’Kulunçlar neden oluşur?’’, ‘’Kulunç belirtileri nelerdir?’’, ‘’Kulunç tedavisi nasıl olur?’’ gibi sorulara cevap niteliğinde olan bu yazımızı sizler için derledik. Keyifli okumalar!Kulunç Nedir?Kulunçlar günümüzde
Multivitamin Nedir, Ne İşe Yarar, Nasıl Kullanılır?
Multivitaminler genel nüfus tarafından yaygın olarak kullanılan besin takviyeleridir. Şimdi detaylı olarak multivitaminlerin hangi öğelerden oluştuğunu, vüdumuzda ne işe yaradıklarını ve sporculardaki etkilerini detaylı olarak inceleyelim. MULTİVİTAMİN NEDİR?Bir multivitamin, tipik olarak vitamin ve minerallerin bir kombinasyonunu içeren bir besin takviyesidir. Multivitaminlerin
Kazein Nedir? Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır?
Hemen hemen herkes düzenli olarak süt veya süt ürünleri tüketir. Peki sütün bileşenlerini hiç merak ettiniz mi? Onu oluşturan ana unsur nedir?Kazein Nedir?Kazein proteini sütte bulunan ve süte rengini veren bir proteindir. İnek sütü proteinlerinin yaklaşık olarak %80’i kazein proteininden
İdeal Kalori Fazlası Ne Kadar Olmalı?
Fitness alanındaki en büyük sorulardan biri, nasıl olabildiğince hızlı ve verimli bir şekilde kas kazanılacağıdır. Amaç mümkün olan en kısa sürede kas kazanmak olsaydı, büyük bir kalori fazlası ile hızlıca sonuç almaya çalışmak mantıklı olabilirdi. Ancak burada verimlilik devreye giriyor. Büyük bir kalori
C Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar, Nasıl Kullanılır?
C vitamini veya diğer adıyla askorbik asit, bazı gıdalarda bulunan ve suda çözünebilen bir besin maddesidir. C vitamini, suda çözünen bir vitamin olması sebebiyle vücutta depo edilemez, bu nedenle günlük olarak yiyecek veya takviyeler yoluyla alınması gereken bir diyet bileşenidir. C