Antrenman Yaparken Sakatlıklardan Uzak Durmak İçin Neler Yapılmalı?
Ağırlık antrenmanı, farklı spor dalları tarafından kullanılan bir antrenman şeklidir. Powerlifting, bodybuilding, crossfit, takım sporları ve branş sporları gibi birçok sporcunun uyguladığı ağırlık antrenmanları farklı yoğunluklarda ve farklı sıklıklarda uygulanabilmektedir. Uygulanan sıklık, antrenmanın şekli, antrenmanın hacmi ve yoğunluğu, kişinin toparlanma/yenilenme
İdeal Omurga Postürü Nasıl Olmalı?
İdeal Omurga Postürü Nasıl Olmalı?Postür kelimesini ‘’doğru duruş pozisyonu’’ anlamına gelir. Omurgamız ise bizler için hayati önem taşıyan, omur adı verilen kemiklerin meydana getirdiği bir yapıdır. İdeal omurga postürü ise bizler için hayati önem taşımaktadır.İdeal omurga postürümüzün bozulmasının başlıca nedenleri:StresObeziteKalp