Lying Leg Curl Nasıl Yapılır? Nereyi Çaıştırır?
Lying leg curl en temel izole arka bacak egzersizlerinden bir tanesidir. Arka bacak kaslarımız iki hareketten sorumludur: Kalça ekstansiyonu ve diz fleksiyonu. Romanian deadlift, back extension, hip thrust gibi egzersizler yapıyorsanız kalça ekstansiyonu ile beraber arka bacaklarınızı etkili bir şekilde
Leg Curl Hareketi Nedir Nasıl Yapılır?
Leg Curl, hamstring olarak bilinen uyluk arkası bölümü çalıştırmak ve bu bölgede kas gelişim elde etmek için kullanılan egzersizlerden biridir. Temelde “lying leg curl” ve “seated leg curl” olmak üzere iki leg curl egzersiz varyasyonu vardır.Leg Curl Nasıl Yapılır?Lying Leg