Makro ve Kalori Hesabı Nasıl Yapılır?
Kalori hesabı nedir öğrenmeden önce gelin kalori nedir onu öğrenelim. Kalori, neredeyse tüm gıdalarda bulunan ve vücudun fonksiyonlarını yerine getirmesi için gereken enerji birimidir. Vücudumuza kaloriyi yediğimiz besinler ile alırız. Vücudumuz da mevcut fonksiyonlarını devam ettirmek için besinlerden aldığımız kaloriyi kullanılır.
Aç Karnına Kardiyo Daha Fazla Yağ Yakar Mı?
Profesyonel vücut geliştirmecilerden tutun da çeşitli branşlardan sporcular ile amatör spor salonu müdavimlerine kadar yağ yakma denildiğinde hemen hemen herkesin aklına sabah aç karnına yapılan kardiyolar gelir. Bu düşüncenin altında yatan en temel nedenler arasında gece uzun süren açlık sonrasında
Diyet Kek Nasıl Yapılır?
Herhangi bir beslenme programına başlamadan önce birçoğumuzun kafasında eski yeme alışkanlıklarımızı nasıl bırakacağımız ile alakalı soru işaretleri olabiliyor. Ya da bu alışkanlıklarından vazgeçemeyip, kısa bir süre sonra bırakacağım düşüncesiyle en baştan pes edebiliyoruz. Bu alışkanlıklardan bir tanesi şüphesiz olarak çay
Göbek Eritme Egzersizleri ve Yöntemleri
Bu yazıya göbek eritme egzersizlerini öğrenmek ve kısa yoldan göbeğinizdeki yağları eritmenin yollarını bulmak için girdiyseniz öncelikle şunu söyleyebiliriz ki ne göbeği eriten egzersizler vardır ne de göbek yağlarını kısa yoldan azaltmanın yolları! Göbek bölgesi yağları cinsiyetler arasında yağlanma şekilleri
Hızlı Kilo Verdiren Diyet Programı
Günümüzde zayıflamak isteyen birçok kişi kilo vermenin en hızlı yollarını arıyor. Muhtemelen; 1 haftada 10 kg verdiren diyet listesi, 5 günlük şok diyet, X detoks kampı tarzındaki beslenme programlarını çoğunuz duymuşsunuzdur.Aslına bakacak olursak zayıflamak isteyen çoğu insan bu hedefe en kısa
Hızlı Kilo Vermek İçin 33 Bilimsel Yöntem
İçerik Göster / Gizle1- HIZLI KİLO VERMEK İÇİN ENERJİ (KALORİ) DENGESİNİN ÖNEMİ2- HIZLI KİLO VERMEK İÇİN PROTEİN ALIMININ ÖNEMİ3- YAĞ YAKARKEN KARBONHİDRAT TÜKETMEK4- YAĞ YAKARKEN YAĞ TÜKETMEK5- HIZLI KİLO VERMEK İÇİN LİFLİ GIDA TÜKETİMİ6-HIZLI KİLO VERMEK İÇİN BESİN PİRAMİDİNİ ANLAMAK7- KİLO
Bölgesel Yağ Yakımı Var mı?
Yıllardır kilo verme problemi yaşayan birçok insan bölgesel olarak yağ yakabilir miyim sorusunun cevabını aramıştır. Kadınlar genellikle bacak, kalça ve bel bölgesinden şikayetçi olurken erkekler daha çok bel bölgesindeki yağlardan şikayetçi olmaktadır. Bu bölgelerde biriken yağlar gerek estetik problemlere gerekse
Yağ Yakımı Hakkında Yanlış Bilinen 3 Efsane
YAĞ YAKIMINI HEDEFLEYEN BİREYLER İÇİN 3 ÖNEMLİ PÜF NOKTASIBerkay Türkkan Fitness mobil uygulamasıyla antrenman ve beslenme adına ihtiyaç duyacağınız her şey cebinizde! iPhone için App Store'dan ücretsiz indir! Google Play'den ücretsiz indir!1) YETERLİ PROTEİN ALIMI!Yağ yakımı için bir diyet programlarken, kişinin tüketeceği
Ne Kadar Hızlı Yağ Yakılır?
Son zamanlarda sosyal medya ve diğer platformlarda Biyoelektrik İmpedans yöntemine dayanan en popüler cihazlardan biri olan Tanita cihazının ölçümlerini paylaşarak 1 haftada 2-3 kilogram yağ yaktırabildiğini iddia eden diyetisyen ve antrenörler karşımıza çıkmaktadır. Durum böyle olunca kilo problemi olan, fitness