Günde Kaç Öğün Yemeliyiz?
Son yıllarda beslenme noktasında popülarizm adına türeyen diyet çeşidi çokluğu sağlıklı beslenmek ya da diyet yapmak isteyen kişilerde kafa karışıklığına neden olmakla birlikte ‘Günde kaç öğün yemeliyim?’ sorusu da zihinlerde belirmektedir. Bu önemli soru işaretini gidermek için hazırladığımız bu yazıda
Kazein Nedir? Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır?
Hemen hemen herkes düzenli olarak süt veya süt ürünleri tüketir. Peki sütün bileşenlerini hiç merak ettiniz mi? Onu oluşturan ana unsur nedir?Kazein Nedir?Kazein proteini sütte bulunan ve süte rengini veren bir proteindir. İnek sütü proteinlerinin yaklaşık olarak %80’i kazein proteininden
Aralıklı Oruç Diyeti Nasıl Yapılır?
Intermittent fasting yani bilinen adıyla aralıklı oruç, günün belirli saat aralıklarında yemek yenilen, yemek yenilmeyen saatlerde su, çay, kahve gibi içeceklerin serbest olduğu bir beslenme modelidir.İçeriği ise tamamen yoruma açıktır. Aralıklı oruç yukarıda belirttiğimiz gibi geleneksel olarak bir diyet türünden
Hızlı Kilo Verdiren Diyet Programı
Günümüzde zayıflamak isteyen birçok kişi kilo vermenin en hızlı yollarını arıyor. Muhtemelen; 1 haftada 10 kg verdiren diyet listesi, 5 günlük şok diyet, X detoks kampı tarzındaki beslenme programlarını çoğunuz duymuşsunuzdur.Aslına bakacak olursak zayıflamak isteyen çoğu insan bu hedefe en kısa
Aralıklı Oruç Diyetinde En Sık Yapılan Hatalar
Aralıklı oruç sistemi uygulayanlar ve uygulamayı düşünenler için sistemi uygulamanın yöntemleri dışında sık yapılan hatalara ve akıllarda kalan soru işaretlerine değinelim istedik. Eğer bu beslenme modeli hakkında yeterli bilgiye sahip değilseniz aralıklı oruç hakkında bilmeniz gereken her şeyi derlediğimiz yazımıza
Aralıklı Oruç (IF) Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
“IF” INTERMITTENT FASTING (ARALIKLI ORUÇ)Kısaca “IF” dediğimiz, tüm dünyada trend olan “Intermittent Fasting” Türkçe karşılığıyla “Aralıklı Oruç” olarak adlandırılır. Adından sıkça söz ettirmesiyle Türkiye’de de hem bir çok kişi tarafından denenmiştir; hem de yağ yakmayı veya formunu korumayı hedefleyen kişiler