Antrenmanlara Ara Vermek Kas Gelişimi İçin İyi Mi Kötü Mü?
Etkili bir kas gelişimi için uzun süreler boyunca antrenman yapmak gerektiğini bilmeyen yoktur, ancak bazı durumlarda kişiler mecburi olarak antrenmanlara ara vermek zorunda kalır (tatil, iş seyahati vb.) ve bu durumun kas gelişimi açısından zararlı olup olmadığı genel olarak merak
Antrenmanlara Ara Verdikten Sonra Tekrar Nasıl Başlamalıyız?
Ramazan ayının da sonuna geldiğimiz bu günlerde antrenmana ara veren birçok kişi spora tekrar başlamayı düşünüyor. Bu yazımızda gerek ramazan dolayısıyla gerek sakatlık nedeniyle gerekse farklı sebeplerden dolayı antrenmanlarına ara veren kişilerin antrenmanlarına geri dönerken nelere dikkat etmesi gerektiğini kaleme