Skolyoz Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
Skolyoz Nedir?Skolyoz kesinlikle korkulmaması gereken bi omurilik hastalığıdır.Omuriliğimiz vücudumuzun vücudumuzun dik durmasını sağlayan, yani bir direk görevi gören önemli bir yapısıdır. Bu nedenle bizler için hayati önem taşır.Omurgamız 23 tanesi hareketli, toplamda 33 tane, omur denilen kemikten meydana gelir. Omurga
Ketojenik Beslenme Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
KETOJENİK DİYETSık sık adını duyduğumuz ketojenik diyet tedavi amacıyla uygulanırken, son dönemde yağ yakımı için tercih edilen bir diyet türü haline gelmiştir. Bilimsel bir altyapıya dayanır; nörolojik hastalıklarda, epilepsi hastalarında ve kanser tedavisi gören kişilerde tedavi yöntemi olarak uygulanır.Diyabetli ve
Kafein Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
Kafein OranlarıGün içinde kaç fincan çay veya kahve tüketiyorsunuz? Peki bu tüketimle günde kaç mg kafein aldığınızı biliyor musunuz? Kafein, sağlıklı beslenme planınızda yer alabilir; ancak fazlası sağlığınıza tehlike oluşturabilir. Öyleyse kafeini ve sık tükettiğimiz içeceklerin kafein oranlarını inceleyelim.KAFEİNKafein, kahve
Programdaki Temel Besinler Nasıl Hazırlanmalıdır?
Programdaki Temel Besinler Nasıl Hazırlanmalıdır?Kahvaltılarda:Yumurta: Listenizde yazan yumurtaların haşlanmış olması birinci tercihimizdir. Dilerseniz yağsız tavada omlet olarak da hazırlayabilirsiniz.Yulaf: Listenizde yulafın yanında süt veya yoğurt bulunuyorsa bunları karışım haline getirebilir ve içine toz tarçın ekleyebilirsiniz. Aynı zamanda tatlandırmak için yağsız
Yemek Hazırlarken Hangi Yağlar Kullanılmalı?
Yemek Hazırlarken Hangi Yağlar KullanılmalıBir önceki yazımızda yemek hazırlarken pişirme esnasında kullandığımız tekniklerin yağları kimyasal olarak nasıl etkilediğinden ve yemekleri nasıl sağlıklı pişirebileceğimizden bahsettik. Yöntemlerimiz doğru ve yüksek ısı uygulamadan pişirme işlemimizi yapıyoruz. Peki sağlıklı yemeklerimizi sağlıklı tekniklerle hazırlarken hangi
Yağlar Hakkında Bilmedikleriniz
Yağlar Hakkında BilmediklerinizYağlar yemeklere tat verdiği için damak zevki bakımından büyük önem taşır. Tam yağlı bir besin ile az yağlı light bir besini karşılaştırdığımızda tüketiciler çoğu zaman tam yağlı ürünleri daha lezzetli bulurlar. Bol yağda kızarmış bir yemekle yağsız pişirilmiş
Yaz Aylarında Ne Kadar Su İçilmeli?
Yaz Aylarında Günlük Su TüketimiSu içmenin sağlığımız için ne kadar değerli ve faydalı olduğunu bilmeyen kalmadı. Peki ya miktarı? Özellikle havaların da ısınmasıyla günlük su ihtiyacımız artışa geçer. Normalde günlük minimum su ihtiyacını hesaplamak için kilo başına 30 ml su
Süt Deriyi Kalınlaştırır mı?
Süt Ürünleri Tüketmek Deriyi Kalınlaştırır Mı?Eminiz ki bu soruyu fitness yapan herkes en az bir kez duymuştur. Sıkça karşılaştığımız bu sorunun bilimsel bir alt yapısı var mı? Asıl sormamız gereken soru budur.Öncelikle çoğu şehir efsanesinde olduğu gibi süt ürünleri tüketiminin
Koşmak mı Yoksa Yürümek mi Daha Çok Yağ Yaktırır?
Koşmak mı Yoksa Yürümek mi Daha Çok Yağ Yaktırır?Soru basit: Koşarak mı yoksa yürüyerek mi daha çok yağ yakarsınız? Gözünüz kapalı 'koşmak!' diyorsanız maalesef yanılıyorsunuz. Üzülmeyin! Bu soruya hazırlıklı olmayan herkesin vereceği cevap bu olurdu. Gelin şimdi işin aslını yalın