Ramazanda Kas Yapmak Mümkün mü? Ramazan Rehberi
Ramazan ayı yaklaşırken, fitness ve vücut geliştirme sporlarıyla uğraşan bireylerin sıklıkla merak ettiği bir konu olan ramazan ayında kas kazanımı konusunu bu blog yazımızda sizler için kaleme aldık. Öncelikle bir bireyin ne kadar kas yapabileceği, hangi durumlarda kas yapabileceği, belirli
BCAA Nedir, Ne İşe Yarar, Nasıl Kullanılır?
Besin takviyeleri (supplement) günümüzde hem ürün çeşitliliği hem de kullanım yaygınlığı olarak giderek artan bir potansiyel sergilemektedir. Hatta öyle ki, COVID-19 krizinin ortasında, 2020 yılında 6.6 Milyar ABD Doları olarak tahmin edilen küresel Spor Besin Takviyeleri (supplement) pazarının, 2027 yılına
Sigaranın Kas Gelişimine Etkileri Nelerdir?
Sigara, insan vücudunda bir takım negatif etkilere neden olan bir bağımlılıktır. Dünya sağlık örgütüne göre sigara yüzünden dünyada her yıl 8 milyon kişi hayatını kaybetmektedir. Sigaranın vücuda olan etkileri özellikle egzersiz yapan bireylere tarafından da merak edilen bir konudur. Sigara
Alkolün Kas Gelişimine Etkileri
Alkolün kas gelişimi ve performansa olan etkileri, fitness ve vücut geliştirme ile ilgilenen hemen hemen herkesin merak ettiği bir konudur. Bilimsel literatür bu konuyu oldukça farklı açılardan ele almaktadır. Alkolün bilimsel çalışmalar tarafından ortaya atılan potansiyel zararlarını ele almadan önce
L-Karnitin ve Yağ Yakımına Etkileri
Hiç şüphesiz ki egzersiz ve beslenme, hedef ne olursa olsun daima birlikte ele alınan konular olmuşlardır. Hal böyle olunca, kas kütlesi artışından kilo kaybına yardımcı olmaya kadar vücut kompozisyonunda iyileştirmeler elde etmek üzere pek çok kategoride çeşitli besin takviyeleri pazara