Squat Nasıl Yapılır? Detaylı Squat Rehberi
Genel Hatlarıyla SquatSquat egzersizi dünya genelinde belki de en çok uygulanan egzersizdir. Birçok varyasyonu olan squat egzersizi gerek kas geliştirme ve kuvvet antrenmanlarında, gerek atletik performans alanında gerekse rehabilitasyon alanında sıklıkla kullanılmaktadır. Squat egzersizinin tüm varyasyonları, quadriceps kaslarında, diğer aktif
Ağırlık Çalışmaları Boy Kısaltır mı?
Çocukların neden ağırlık antrenmanı yapmaması gerektiğine dair karşımıza çıkan en temel argüman, ağırlık antrenmanlarının çocuklarda yaralanma riskini artıracağı üzerinedir. Oysa istatistikler, ağırlık antrenmanına katılan çocuklardaki yaralanma riski oranlarının aslında oldukça düşük olduğunu göstermektedir. Hatta çalışmalar, halter ve powerlifting branşlarındaki genç