Evde Spor Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler Neler?
Evde spor yapmak daha ekonomik ve daha konforlu bir seçenek sunduğu için özellikle pandemi sonrası oldukça popüler hale geldi. Bu yazıda bu düzeni benimseyenler için evde spor yaparken dikkat edilmesi gereken en önemli kuralları ele alacağız: Ekipman kullanımı, progressive overload
Nasıl Kilo Verilir? Kilo Vermek İçin Yapılması Gerekenler
Kilo Vermek İstiyorum!Kilo vermek istiyorum, evet birçoğunuz bu cümleyi çevrenizdeki insanlardan sık sık duyuyor olabilirsiniz hatta kendi kendinize bile sıklıkla ‘’kilo vermek istiyorum’’ cümlesini kuruyor olabilirsiniz. Birçok birey kilo vermesi gerektiğinin farkında olmasına rağmen hiçbir aksiyon almamaktadır.Bu yazımızda kilo vermek
Yaz Aylarında Motivasyonu Yüksek Tutmanın Yolları
Fitness ve beslenme alanında en durgun zamanlar yaz sezonunda görülmekte. Bunun başlıca sebebi yazın gelmesiyle kişilerin hedeflerinden uzaklaşması. Bikini vücudu yapmak, yaza hazır olmak, plajlara hazırlanmak kış dönemi boyunca sürekli duymaya alışkın olduğumuz kalıplar. Bu kalıpların “pazartesi günü diyete başlıyorum”