Mobilite ve Esneklik Nedir? Nasıl Uygulanır? Ne İşe Yarar?
Vücudumuz, kullandığımız özellikleri korumak, kullanmadıklarımızdan kurtulmak konusunda gelişmiş durumdadır. Bu sadece kaslarımız için değil, hareketliliğimiz için de geçerlidir. Kullanmazsanız, kaybedersiniz.Bu yazımızda eklem hareketliliğimiz ve esneklik üzerine soru işaretlerine yanıt oluşturacağız. Öncelikle size birkaç soru yöneltmek istiyoruz. Hepimiz iyi görünmek isteriz, ancak sağlık
Mobilite Çalışmaları Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
Mobilite Nedir?Mobilitenin tanımını belki de en iyi yapabilecek kişilerin başında Functional Movement Screen (FMS) kurucusu Gray Cook gelmektedir. Gray Cook’a göre mobilite “Her bir eklemdeki yapıların ve yumuşak dokuların (kaslar, tendonlar ve fasya) tüm eklem hareket açıklığı boyunca uyum içinde