Meyve Karaciğer Yağlanması Yapar mı?
Son zamanlarda sosyal medyada meyvenin karaciğer yağlanmasına neden olduğuna dair bazı içerikler görmüş olabilirsiniz. Hatta çevrenizde özellikle “akşam yemeğinden sonra sakın meyve yeme” diyenler olabilir. Peki meyve neden karaciğer yağlanması yapsın, hiç düşündünüz mü?Bu düşüncenin temelinde meyve içeriğindeki fruktozun karaciğerde
Ketojenik Diyet Nedir? Ketojenik Diyet Nasıl Yapılır?
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek, ideal kiloya ulaşmak ya da zinde kalmak isteyen birçok kişinin ilgisini çeken beslenme modellerinden biri de ketojenik diyettir. Son yıllarda oldukça popüler olan bu diyet modeli, düşük karbonhidrat ve yüksek yağ içeriğiyle öne çıkar. Peki ketojenik
Sporcu Beslenmesinde Karbonhidratın Önemi
Günlük beslenmemizde sıklıkla yer verdiğimiz en önemli makro besin karbonhidrattır. Bu karbonhidratların vücudumuzdaki en temel görevi vücut için gerekli olan enerjiyi sağlamaktır. Özellikle sporcular için temel enerji deposudur. Peki beslenmemize sıklıkla dahil ettiğimiz bu karbonhidratların farklı türleri var mıdır? Gelin hep
Lifli Gıdalar Nelerdir?
Lif, sindirilemeyen karbonhidratlar grubuna giren ve bağırsak sağlığı başta olmak üzere birçok bedensel fonksiyonu destekleyen bir besin bileşenidir. Enerji üretiminde kullanılmayan lifler, bağırsaklardan geçerek sindirim sisteminin daha verimli çalışmasına yardımcı olur. Lifli gıdaların düzenli olarak tüketilmesi, başta bağırsak sağlığı olmak