Güç Antrenmanı Nedir? Faydaları Nelerdir?
Güç antrenmanı, kas gücü ve dayanıklılığını artırmak amacıyla yapılan, ağırlık ve direnç egzersizlerini içeren bir antrenman türüdür.Güç antrenmanının amacı basittir: Daha güçlü olmak. Peki güç nedir?Güç, Kuvvet ve DayanıklılıkGüç, kaslarımızın bir dirence karşı koyabilme, yani bir ağırlığı hareket ettirebilme becerisi