Karbonhidrat İçeren Yiyecekler ve Karbonhidratın Antrenman Performansı Üzerine Etkisi
Karbonhidratlar birçok besin öğesinde bulunan, antrenman performansı üzerine etkileri tartışılmaz olan en önemli makro besin öğesidir. Karbonhidrat içeren besinler beraberinde enerji metabolizmasında başrol alan mikro besin öğelerini de içerir. Karbonhidratların önemini ve antrenman performansı üzerine etkilerini beraber inceleyelim.Karbonhidrat Nedir?Temel besin