Bulk Dönemi Nedir? A’dan Z’ye Bulk Rehberi
Bir önceki yazımızda vücuttaki yağ oranını minimum seviyeye düşürmek için kalori açığı yaratılan bir beslenme planının uygulandığı definisyon dönemine değinmiştik. Bu yazımızda ise genel kuvvet, estetik görünüm ve toplam kas kütlesinin artışı gibi ana amaçlara odaklanan bulk dönemi ya da
Her Antrenmanda Farklı Egzersizlerle Çalışmak Daha Fazla Kas Gelişimi Sağlar mı?
Hipertrofi (kas büyümesi) antrenmanlarına ilişkin gözden kaçırılan başlıca konulardan biri de, belirli bir kas grubunu hedef alan egzersizlerin ne sıklıkla değiştirilmesi gerektiği ile ilgilidir. Bu yazı ile bilimsel literatüre sırtımızı yaslayarak konuyu aydınlatmaya çalışacağız, hazırsanız başlayalım.Adaptasyon, biyolojinin genel bir yasası