arkaEtiket

Kol antrenmanlarında çoğu kişinin aklına ilk olarak biseps gelir. Çünkü yıllardır ortalıkta dolaşan “büyük kol = büyük biseps” algısı sporcular arasında çok popüler. Oysa gerçek bu kadar basit değil.Hatta tam tersini söylemek mümkün: Kol hacminin yaklaşık %60–70’ini triceps oluşturur.Yani dışarıdan