HIIT Kardiyo Nedir? Ne İşe Yarar, Nasıl Yapılır?
Fiziksel aktivite uygulamalarının sağlık açısından faydalı olduğu herkes tarafından bilinse de, dünya çapındaki insanların 5’inden 1'inin fiziksel olarak yeterince aktif olmadığı tahmin ediyor.(1) Birçok insan egzersiz yapmak için yeterli zamanının olmadığını düşünüyor. (2) Bu yazımızda uzun zaman ayırmadan da etkili
Aç Karnına Ağırlık Antrenmanı Yapılır mı?
Aç Karnına Ağırlık Antrenmanı Yapılır mı?Bir süredir fitness ile ilgileniyorsanız, "antrenman öncesi ve sonrası beslenme " konusundaki tüm telaşları çok iyi biliyorsunuzdur.Yıllar boyunca, insanlar antrenman sonrası beslenmeleri ile ilgili ne yapmaları gerektiği konusunda çok endişeliydiler. Shake içmek, hemen yemek yemek,