İftarda Yapılan 9 Büyük Hata
11 ayın Sultanı Ramazan geldi. Ramazan ayının gelmesiyle birlikte çoğu kişinin kafasında beslenme ile ilgili birçok sorular oluşmaya başladı. Sahurda nasıl beslenmeliyim veya iftarda nasıl beslenmeliyim gibi sorular kafanızda dönmeye başladı değil mi? Özellikle Ramazan ayında kişinin beslenme alışkanlıklarında, öğün saatlerinde,
Ramazanda Kardiyo Planlaması Nasıl Olmalı?
Ramazan ayında hem kardiyo hem ağırlık antrenmanı planlamasının doğru şekilde yapılması kilo kontrolü, günlük enerji seviyeleri ve hissiyat, metabolizma ve kas kaybının önlenmesi gibi hususlar açısından çok büyük önem arz etmektedir. Oruç tutarken ne ağırlık antrenmanlarını ne de kardiyoları tamamen