Fit Falafel
Fit falafel tarifi
365
kcal
20.3g
Protein
44.6g
Karbonhidrat
4.5g
Yağ
Malzemeler
- Gece suda bekletilmiş nohut 1,5 su bardağı
- Orta boy soğan 1 adet
- Sarımsak 2 diş
- Dereotu 5-6 dal
- Maydanoz 15-20 dal
- Sumak miktar isteğe göre
- Kimyon miktar isteğe göre
- Karabiber miktar isteğe göre
- Tuz miktar isteğe göre
Hazırlanışı
- Tüm malzemeleri rondo içerisinde hamur haline gelene kadar karıştırıyoruz. Daha sonra köfte şeklini verdiğimiz falafelleri önceden ısıttığımız 180 derece fırında 15-20 dakika pişiriyoruz. Pişirme süresi fırından fırına değişebilir. Fırından çıkardıktan sonra yoğurtlu sosla birlikte afiyetle tüketebilirsiniz.