Sporcu Jelibon
Sporcular için sağlıklı jelibon
125
kcal
26g
Protein
5g
Karbonhidrat
0g
Yağ
Malzemeler
- Sığır jelatini 30 g
- Su ¾ çay bardağı
- Limon suyu 2 yemek kaşığı
- Portakal suyu 3 yemek kaşığı
- HIQ tatlandırıcı 20 damla
Hazırlanışı
Tüm tarif boyunca dikkat etmeniz gereken nokta karışımın kaynamaması gerekiyor. Limon suyu, portakal suyu ve ¾ çay bardağı suyu bir tencere içerisinde ısıtıyoruz. Karışım yeteri kadar ısındıktan sonra sığır jelatinini azar azar ekliyoruz. Sığır jelatinini eklerken durmadan karıştırmak gerekiyor, aksi halde topaklanma yapar. Sığır jelatinini eklerken karışımın sıcaklığı düşerse eğer ara ara ocağın altını açarak ısıtabilirsiniz. Jelatini tamamen ekledikten sonra tatlandırıcıyı da ekleyip 1 dakika kadar daha karıştırıyoruz. Daha sonrasında kalıplara dökerek soğumaya bırakıyoruz.
*Antrenman sonrasında günde 1-2 adet tüketebilirsiniz.