Proteinli Tiramisu
Muzlu, proteinli tiramisu
808
kcal
45g
Protein
103g
Karbonhidrat
26.3g
Yağ
Malzemeler
- Olgun muz 2 adet
- Yulaf unu veya ince öğütülmüş yulaf ezmesi 1 su bardağı
- Kakao 1 tepeleme tatlı kaşığı
- Protein tozu 1 ölçek
- Espresso 1 shot
- Labne peynir 100 g
- Bal veya pekmez 2 tatlı kaşığı
Hazırlanışı
İlk olarak 2 adet olgun muzu bir kase içerisinde püre haline gelene kadar eziyoruz. Ardından yulaf ezmesi, kakao ve protein tozunu da ekleyerek karıştırıyoruz ve 1 shot espresso kahveyi de ekleyerek tekrardan karıştırıyoruz. Tiramisunun tabanı olarak hazırladığımız karışımı kaseler içerisine döküyoruz. Kreması için labne ve balı karıştırıp tiramisu tabanının üzerine sürüyoruz. Son olarak kakao serperek süsledikten sonra buzdolabında 2-3 saat kadar dinlendirip afiyetle tüketebilirsiniz.