Fıstık Ezmeli Protein Ekmek
Fıstık ezmeli yüksek proteinli ekmek
1761
kcal
157g
Protein
103.6g
Karbonhidrat
82.1g
Yağ
Malzemeler
- Şekersiz fıstık ezmesi 100 g
- Protein tozu 100 g
- Yulaf ezmesi 100 g
- Yumurta 3 adet
- Kırmızı elma 1 adet
- Karbonat 1 çay kaşığı
- Kabartma tozu 1 çay kaşığı
- Hindistan cevizi yağı 2 çay kaşığı
- Laktozsuz süt veya su 50 ml
Hazırlanışı
Rondodan geçirip un haline getirdiğimiz yulaf ezmesi, protein tozu, karbonat ve kabartma tozunu bir kaseye içerisine ekleyerek karıştırıyoruz. Ardından kabuklarını soyduğumuz elmayı rendeliyoruz. Fıstık ezmesi, 3 yumurta ve hindistan cevizi yağını da ekleyip karıştırıyoruz. Son olarak sütü de ekleyip 2-3 dakika kadar karıştırıyoruz. Yağlı kağıt serdiğimiz kap içerisine harcımızı döktükten sonra önden ısıtılmış 170 derece fırında 30-40 dakika kadar pişiriyoruz. Pişirme ayarı fırından fırına değişebilir. Şimdiden afiyet olsun.