Fırında Palamut

Omega-3 deposu fırın balık

Fırında Palamut
Zorluk
Orta
Süre
15 dk
Porsiyon
2 kişi
588
kcal
40g
Protein
21g
Karbonhidrat
38g
Yağ

Malzemeler

  • Palamut 200 gram
  • Soğan 1 adet
  • Yeşil biber 3-4 adet
  • Domates 2 adet
  • Maydanoz sapı 5-6 dal
  • Tereyağı 1 tatlı kaşığı
  • Tuz miktarı isteğe göre
  • Dilediğiniz baharatlar miktarı isteğe göre
  • Balığı Soslamak İçin
  • Tuz 1 tatlı kaşığı
  • Karabiber 1 çay kaşığı
  • Pul biber 1 çay kaşığı
  • Kekik 1 çay kaşığı
  • Limon suyu 2 tatlı kaşığı
  • Zeytinyağı 2 yemek kaşığı

Hazırlanışı

Öncelikle temizlenmiş olan balığı yıkayıp suyunu süzdürüp bir kâsenin içerisine alarak üzerine tuz, karabiber, pul biber, kekik, limon suyu ve zeytinyağını ekleyerek ezilmeyecek şekilde karıştırıyoruz ve diğer malzemeleri hazırlayana kadar bir kenarda bekletiyoruz.
Soğan ve domatesleri halka halka doğrayarak fırın tepsimizin tabanına diziyoruz.
Biraz tuz ve istediğimiz baharatları da ekleyerek üzerine balıkları diziyoruz, aralara yeşil biberleri, 5-6 dal maydanoz sapını ve tereyağını aralara yerleştiriyoruz.
Üzerine kalan sosu ve küçük bir çay bardağı kadar su ekleyip üzerini yağlı kâğıt yada alüminyum folyoyla kapatarak 200 derecede ısıttığımız fırına koyuyoruz.
15 dakika kadar piştikten sonra üzerini açarak 15-20 dakika kadar daha pişirerek üzeri kızarınca fırından alıyoruz ve servis ediyoruz.

Berkay Türkkan
Gizliliğe genel bakış

Bu web sitesi, size mümkün olan en iyi kullanıcı deneyimini sunabilmek için çerezleri kullanır. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanır ve web sitemize döndüğünüzde sizi tanımak ve ekibimizin web sitesinin hangi bölümlerini en ilginç ve yararlı bulduğunuzu anlamasına yardımcı olmak gibi işlevleri yerine getirir.