Bağısak Çalıştıran Marmelat
Kur meyveli marmelat
514
kcal
7g
Protein
100g
Karbonhidrat
16g
Yağ
Malzemeler
- Kuru erik 6 adet
- Gün kurusu 6 adet
- Kuru incir 2 adet
- Zeytinyağı 1 yemek kaşığı
- Öğütülmüş keten tohumu 1 yemek kaşığı
Hazırlanışı
Meyveleri doğrayıp 2 çay bardağı suda haşlayın. Üzerine zeytinyağı ve keten tohumu ilave edip karıştırın. Marmelat kıvamını alınca hazır.
Kahvaltı öncesi 1 tatlı kaşığı tüketimi tavsiye edilen porsiyon miktarıdır.