Yeşil Smoothie
Zencefilli, yoğurtlu smoothie
308
kcal
12.7g
Protein
56.1g
Karbonhidrat
3.8g
Yağ
Malzemeler
- Yeşil elma 3 adet orta boy
- Körpe ıspanak 200 gram
- Taze zencefil 5 gram (parmak ucu kadar)
- Yoğurt 4 yemek kaşığı
- Yeşil çay ½ su bardağı demlenmiş
- Bal 1 tatlı kaşığı
Hazırlanışı
Zencefilin kabuğunu soyup küçük parçalar halinde kesin. Yeşil elmaları kabuğunu soymadan 4 parçaya bölün, çekirdekli kısımlarını çıkarın. Yeşil çayı sıcak suda demledikten sonra süzüp soğuması için kenarda bekletin. Yoğurt, bal, yıkanıp kurutulmuş ıspanak yaprakları, yeşil çayı blenderda hafif pütürlü kalana kadar çekin. Dilerseniz içine buz küpleri atarak servis edebilirsiniz.