Ispanaklı Tavuk
Protein dolu ıspanaklı tavuk
540
kcal
63g
Protein
4.2g
Karbonhidrat
25.2g
Yağ
Malzemeler
- Tavuk göğüs eti 2 parça
- Zeytinyağı 2 yemek kaşığı
- Tuz miktar isteğe göre
- Karabiber miktar isteğe göre
- Toz biber miktar isteğe göre
- Ispanak 2 avuç
- Labne peyniri 4 yemek kaşığı
Hazırlanışı
Ispanakları iyice temizledikten sonra doğrayıp bir kabın içine alın. 1 avuç ıspanağa 1 yemek kaşığı labne denk gelecek şekilde labne peyniri ekleyin ve iyice karıştırın
Tavuk göğüs etini kesme tahtasına alın ve yan tarafından bir parmak birleşik kalacak şekilde kesik atın. Zeytinyağı ve baharatları karıştırıp tavukların her iki tarafına sıvayın
Tavuğun içine hazırladığınız ıspanaklı harcı doldurun ve bir fırın kabının içine dizin.
180 derece önceden ısıtılmış fırında tavukların üzeri kızarana kadar pişirin