Çıtır Sporcu Nugget
Protein dolu tavuklu çıtır sporcu nugget
752
kcal
123g
Protein
34.4g
Karbonhidrat
8.5g
Yağ
Malzemeler
- Tavuk göğüs 500 g
- Orta boy soğan 1 adet
- İnce kare dilim ekmek 2 adet
- Hardal 30 g
- Pul biber miktar isteğe göre
- Toz kırmızı biber miktar isteğe göre
- Kimyon miktar isteğe göre
- Yenibahar miktar isteğe göre
- Karabiber miktar isteğe göre
- Sumak miktar isteğe göre
- Sarımsak tozu miktar isteğe göre
- Tuz miktar isteğe göre
- Zeytinyağı miktar isteğe göre
Hazırlanışı
Kabuklarını soyup yıkadığımız soğanları rondodan geçiyoruz. Ardından 500 gram kadar tavuk göğsü de rondodan geçirerek kıyma haline getiriyoruz. Daha sonra bir kap içerisinde tavuk kıyması, soğan, hardal ve tüm baharatları karıştırarak 5-6 dakika durmadan yoğuruyoruz. 2 dilim ekmeği de rondodan geçirerek bir kap içerisine alıyoruz. Şekil verdiğimiz nugget harcını rondodan çekilmiş ekmek ile kaplıyoruz.
Nuggetları airfryer haznesine aldıktan sonra üzerine sprey yağ sıkıyoruz. 200 derecede 15-20 dakika içerisinde çıtır çıtır nuggetlariniz hazır