Tavuk Sarma
Protein dolu tavuklu sarma
1346
kcal
154g
Protein
1g
Karbonhidrat
76g
Yağ
Malzemeler
- Tavuk göğüs 600 gram
- Cheddar peyniri (farklı bir peynir de kullanabilirsiniz) 6 dilim
- Ispanak ve kırmızı biber (içini doldurmak için kullanacağız, farklı sebzeler de kullanılabilir)
- Sos için:
- Zeytinyağı 3 yemek kaşığı
- Tuz bir tutam
- İstenilen baharatlar miktarı isteğe bağlı
Hazırlanışı
- Fırın 200 dereceye ayarlanarak açılır, ısınmaya bırakılır.
- Bu sırada bir tabağın içine zeytinyağı ve baharatlar eklenerek karıştırılır.
- Tavuk göğsü 1cm civarı bir kalınlıkta yatay olarak kesilir.
- Kesilen tavukların üzerine diğer malzemeler konulur, ardından sarılarak dürüm şekline getirilir.
- Kürdan yardımıyla tutturulan tavuk sarmalar, zeytinyağlı baharat karışımına sürülerek fırın kabına dizilir.
- 200 derecede 20-25 dakika pişirdikten sonra, bol proteinli tavuk sarmalarınız hazır! Afiyet olsun!