Ispanaklı Tavuk
Protein dolu ıspanaklı tavuk
540
kcal
63g
Protein
4.2g
Karbonhidrat
25.2g
Yağ
Malzemeler
- Tavuk göğüs eti 2 parça
- Zeytinyağı 2 yemek kaşığı
- Tuz miktar isteğe göre
- Karabiber miktar isteğe göre
- Toz biber miktar isteğe göre
- Ispanak 2 avuç
- Labne peyniri 4 yemek kaşığı
Hazırlanışı
- Ispanakları iyice temizledikten sonra doğrayıp bir kabın içine alın. 1 avuç ıspanağa 1 yemek kaşığı labne denk gelecek şekilde labne peyniri ekleyin ve iyice karıştırın
- Tavuk göğüs etini kesme tahtasına alın ve yan tarafından bir parmak birleşik kalacak şekilde kesik atın. Zeytinyağı ve baharatları karıştırıp tavukların her iki tarafına sıvayın
- Tavuğun içine hazırladığınız ıspanaklı harcı doldurun ve bir fırın kabının içine dizin.
- 180 derece önceden ısıtılmış fırında tavukların üzeri kızarana kadar pişirin