Fırında Tavuk But
Protein dolu fırında tavuk but
371
kcal
42g
Protein
12g
Karbonhidrat
18g
Yağ
Malzemeler
- Tavuk but 3 adet
- Salça 1 yemek kaşığı
- Sarımsak 1 diş
- Pul biber yarım çay kaşığı
- Kekik yarım çay kaşığı
- Kimyon yarım çay kaşığı
- Karabiber yarım çay kaşığı
- Yoğurt 1 yemek kaşığı
- Soğan 1 küçük
- Zeytinyağı 2 tatlı kaşığı
Hazırlanışı
- Soğanı ve sarımsağı rendeliyoruz. Uygun bir karıştırma kabına alıyoruz. Yoğurdu, salçayı ekleyerek karıştırıyoruz.
- Son olarak zeytinyağı ve baharatları da ekleyip harmanlıyoruz. Tavukları temizliyoruz ve fazla derilerini kesiyoruz.
- Üzerine içinin de iyi pişmesi için bıçakla çizikler atıyoruz.
- Hazırladığımız sosu her tarafına (derinin altına, çiziklerin içine) iyice sürüyoruz.
- Fırın tepsimize tavukları koyuyoruz ve fırına veriyoruz. 180 – 200 derecede kızarıncaya kadar yaklaşık 1 saat pişiriyoruz.
- Pişirme derecesi ve özelliği fırından fırına değişebilir, kendi fırınınızı göz önünde bulundurarak ayarlayabilirsiniz.