Sebzeli Pratik Tavuk
Protein dolu tavuklu sebzeli pratik tavuk
444
kcal
74.3g
Protein
21.4g
Karbonhidrat
3.2g
Yağ
Malzemeler
- Tavuk göğsü 300 g
- Kırmızı kapya biber 1 adet
- Sarı kapya biber 1 adet
- Yeşil biber 1 adet
- Küçük boy soğan 1 adet
- Tuz miktar isteğe göre
- Karabiber miktar isteğe göre
- Kimyon miktar isteğe göre
- Pul biber miktar isteğe göre
- Sumak miktar isteğe göre
- Kekik miktar isteğe göre
Hazırlanışı
- İlk olarak tavuk göğüs etini jülyen olarak doğruyoruz. Tavuk etini doğradıktan sonra biberleri ve soğanı da aynı şekilde jülyen olarak doğruyoruz. Tüm malzemeleri doğradıktan sonra bir kase içerisinde baharatları da ekleyerek harmanlıyoruz. İçerisinde çok az (1 tatlı kaşığı kadar) zeytinyağı ekleyebilirsiniz. İster airfryerda ister fırında istersenizde tencerede pişirebilirsiniz. Afiyet olsun.