Koşmak mı Yoksa Yürümek mi Daha Çok Yağ Yaktırır? Soru basit: Koşarak mı yoksa yürüyerek mi daha çok yağ yakarsınız? Gözünüz kapalı ‘koşmak!’ diyorsanız maalesef yanılıyorsunuz. Üzülmeyin! Bu soruya hazırlıklı olmayan herkesin vereceği cevap bu olurdu. Gelin şimdi işin aslını yalın bir şekilde inceleyelim. Yürümek Nasıl Koşudan Daha Fazla Yağ Yaktırır? Soruyu ‘aynı süre içerisinde…
Fitness ve beslenme alanında en durgun zamanlar yaz sezonunda görülmekte. Bunun başlıca sebebi yazın gelmesiyle kişilerin hedeflerinden uzaklaşması. Bikini vücudu yapmak, yaza hazır olmak, plajlara hazırlanmak kış dönemi boyunca sürekli duymaya alışkın olduğumuz kalıplar. Bu kalıpların “pazartesi günü diyete başlıyorum” gibi yine duymaya çok alışkın olduğumuz klişe bir cümleden aslında hiçbir farkı yok. Yaz aylarının…
Ramazan Ayında Spor ve Beslenme Bu sene ramazan ayı karantina dönemine denk geldi. Bu sürecin oruç tutacaklar için hem avantajları hem dezavantajları bulunuyor. Öncelikle ramazan ayında oruç tutarken spor ve beslenmenin vücudumuza nasıl yansıdığına değinelim. Ramazan orucu, aç ve susuz kalınan süreç günün en aktif olduğumuz evresinde uzun saatler sürdüğünden ötürü metabolizmada yavaşlama ve spordan…