zayıflama arşivleri - Berkay Türkkan Sportif danışmanlık ve fitness uzaktan koçluk platformu Wed, 15 Apr 2026 00:51:58 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://yeni.berkayturkkan.com/wp-content/uploads/2026/02/cropped-BT-favicon-32x32.png zayıflama arşivleri - Berkay Türkkan 32 32 En Etkili Kardiyo Planlaması Nasıl Olmalı? https://yeni.berkayturkkan.com/en-etkili-kardiyo-planlamasi-nasil-olmali/ https://yeni.berkayturkkan.com/en-etkili-kardiyo-planlamasi-nasil-olmali/#respond Fri, 16 Jun 2023 14:53:47 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2023/06/16/en-etkili-kardiyo-planlamasi-nasil-olmali/ Çoğumuz kardiyonun yalnızca zayıflamak için gerekli olduğunu düşünüyoruz. Yani zayıflamak istiyoruz ve kardiyonun çözüm olduğunu düşünüyoruz, değil mi? Doğru; ancak tek başına kardiyo yeterli değil, takım arkadaşları var. Kardiyo ile zayıflamak ve bu süreçte kas kütlesini korumak isteyenler için kardiyodan […]

En Etkili Kardiyo Planlaması Nasıl Olmalı? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/en-etkili-kardiyo-planlamasi-nasil-olmali/feed/ 0 Diyet Kek Nasıl Yapılır? https://yeni.berkayturkkan.com/diyet-kek/ https://yeni.berkayturkkan.com/diyet-kek/#respond Mon, 13 Feb 2023 13:56:45 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2023/02/13/diyet-kek/ Herhangi bir beslenme programına başlamadan önce birçoğumuzun kafasında eski yeme alışkanlıklarımızı nasıl bırakacağımız ile alakalı soru işaretleri olabiliyor. Ya da bu alışkanlıklarından vazgeçemeyip, kısa bir süre sonra bırakacağım düşüncesiyle en baştan pes edebiliyoruz. Bu alışkanlıklardan bir tanesi şüphesiz olarak çay […]

Diyet Kek Nasıl Yapılır? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/diyet-kek/feed/ 0 Glütensiz Beslenme Zayıflatır Mı? https://yeni.berkayturkkan.com/glutensiz-beslenme-zayiflatir-mi/ https://yeni.berkayturkkan.com/glutensiz-beslenme-zayiflatir-mi/#respond Mon, 13 Feb 2023 10:16:58 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2023/02/13/glutensiz-beslenme-zayiflatir-mi/ Bir arkadaşınızın, iş arkadaşınızın veya bir ünlünün glüten tüketimini bırakarak hızlı bir şekilde kilo verdiğini söylediklerini duymuş olabilirsiniz. Bazı bireyler glütensiz diyeti çölyak hastası olduğu için uygularken bazıları ise vücutlarına daha iyi geldiğine inandıkları için bu diyeti uygulamaktadır. Peki glütensiz […]

Glütensiz Beslenme Zayıflatır Mı? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/glutensiz-beslenme-zayiflatir-mi/feed/ 0 Göbek Eritme Egzersizleri ve Yöntemleri https://yeni.berkayturkkan.com/gobek-eritme/ https://yeni.berkayturkkan.com/gobek-eritme/#respond Mon, 12 Dec 2022 15:01:12 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2022/12/12/gobek-eritme/ Bu yazıya göbek eritme egzersizlerini öğrenmek ve kısa yoldan göbeğinizdeki yağları eritmenin yollarını bulmak için girdiyseniz öncelikle şunu söyleyebiliriz ki ne göbeği eriten egzersizler vardır ne de göbek yağlarını kısa yoldan azaltmanın yolları! Göbek bölgesi yağları cinsiyetler arasında yağlanma şekilleri […]

Göbek Eritme Egzersizleri ve Yöntemleri yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/gobek-eritme/feed/ 0 Hızlı Kilo Verdiren Diyet Programı https://yeni.berkayturkkan.com/hizli-kilo-verdiren-diyet/ https://yeni.berkayturkkan.com/hizli-kilo-verdiren-diyet/#respond Sun, 06 Nov 2022 09:11:39 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2022/11/06/hizli-kilo-verdiren-diyet/ Günümüzde zayıflamak isteyen birçok kişi kilo vermenin en hızlı yollarını arıyor.  Muhtemelen; 1 haftada 10 kg verdiren diyet listesi, 5 günlük şok diyet, X detoks kampı tarzındaki beslenme programlarını çoğunuz duymuşsunuzdur. Aslına bakacak olursak zayıflamak isteyen çoğu insan bu hedefe […]

Hızlı Kilo Verdiren Diyet Programı yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/hizli-kilo-verdiren-diyet/feed/ 0 Hızlı Kilo Vermek İçin 33 Bilimsel Yöntem https://yeni.berkayturkkan.com/hizli-kilo-verme/ https://yeni.berkayturkkan.com/hizli-kilo-verme/#respond Fri, 22 Jul 2022 09:08:57 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2022/07/22/hizli-kilo-verme/ İçerik Göster / Gizle 1- HIZLI KİLO VERMEK İÇİN ENERJİ (KALORİ) DENGESİNİN ÖNEMİ 2- HIZLI KİLO VERMEK İÇİN PROTEİN ALIMININ ÖNEMİ 3- YAĞ YAKARKEN KARBONHİDRAT TÜKETMEK 4- YAĞ YAKARKEN YAĞ TÜKETMEK 5- HIZLI KİLO VERMEK İÇİN LİFLİ GIDA TÜKETİMİ 6-HIZLI KİLO […]

Hızlı Kilo Vermek İçin 33 Bilimsel Yöntem yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/hizli-kilo-verme/feed/ 0 Bölgesel Yağ Yakımı Var mı? https://yeni.berkayturkkan.com/bolgesel-yag-yakimi-var-mi/ https://yeni.berkayturkkan.com/bolgesel-yag-yakimi-var-mi/#respond Sun, 12 Jun 2022 09:37:11 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2022/06/12/bolgesel-yag-yakimi-var-mi/ Yıllardır kilo verme problemi yaşayan birçok insan bölgesel olarak yağ yakabilir miyim sorusunun cevabını aramıştır. Kadınlar genellikle bacak, kalça ve bel bölgesinden şikayetçi olurken erkekler daha çok bel bölgesindeki yağlardan şikayetçi olmaktadır. Bu bölgelerde biriken yağlar gerek estetik problemlere gerekse […]

Bölgesel Yağ Yakımı Var mı? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/bolgesel-yag-yakimi-var-mi/feed/ 0 Yağ Yakımı Hakkında Yanlış Bilinen 3 Efsane https://yeni.berkayturkkan.com/yag-yakimi-hakkinda-yanlis-bilinen-3-efsane/ https://yeni.berkayturkkan.com/yag-yakimi-hakkinda-yanlis-bilinen-3-efsane/#respond Fri, 03 Jun 2022 08:26:53 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2022/06/03/yag-yakimi-hakkinda-yanlis-bilinen-3-efsane/ YAĞ YAKIMINI HEDEFLEYEN BİREYLER İÇİN 3 ÖNEMLİ PÜF NOKTASI Berkay Türkkan Fitness mobil uygulamasıyla antrenman ve beslenme adına ihtiyaç duyacağınız her şey cebinizde!   iPhone için App Store’dan ücretsiz indir!   Google Play’den ücretsiz indir! 1) YETERLİ PROTEİN ALIMI! Yağ […]

Yağ Yakımı Hakkında Yanlış Bilinen 3 Efsane yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/yag-yakimi-hakkinda-yanlis-bilinen-3-efsane/feed/ 0 Ne Kadar Hızlı Yağ Yakılır? https://yeni.berkayturkkan.com/ne-kadar-hizli-yag-yakilir/ https://yeni.berkayturkkan.com/ne-kadar-hizli-yag-yakilir/#respond Mon, 30 May 2022 08:24:36 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2022/05/30/ne-kadar-hizli-yag-yakilir/ Son zamanlarda sosyal medya ve diğer platformlarda Biyoelektrik İmpedans yöntemine dayanan en popüler cihazlardan biri olan Tanita cihazının ölçümlerini paylaşarak 1 haftada 2-3 kilogram yağ yaktırabildiğini iddia eden diyetisyen ve antrenörler karşımıza çıkmaktadır. Durum böyle olunca kilo problemi olan, fitness […]

Ne Kadar Hızlı Yağ Yakılır? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/ne-kadar-hizli-yag-yakilir/feed/ 0