yağsız kas kütlesi arşivleri - Berkay Türkkan Sportif danışmanlık ve fitness uzaktan koçluk platformu Wed, 15 Apr 2026 00:51:28 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://yeni.berkayturkkan.com/wp-content/uploads/2026/02/cropped-BT-favicon-32x32.png yağsız kas kütlesi arşivleri - Berkay Türkkan 32 32 Günlük Kalori İhtiyacı Nasıl Hesaplanır? https://yeni.berkayturkkan.com/gunluk-kalori-ihtiyaci-nasil-hesaplanir/ https://yeni.berkayturkkan.com/gunluk-kalori-ihtiyaci-nasil-hesaplanir/#respond Mon, 15 Jan 2024 11:40:58 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2024/01/15/gunluk-kalori-ihtiyaci-nasil-hesaplanir/ Kilo probleminiz varsa, spor yapıyorsanız veya spora yeni başlayacaksanız ilk merak edeceğiniz ve cevabını arayacağınız soru ‘’Kaç kalori almalıyım?’’ olacaktır. Her bireyin günlük alması gereken kalori miktarı farklıdır. Bireylerin alması gereken kalori miktarı; bazal metabolizma hızı, fiziksel aktivite düzeyi, sağlık […]

Günlük Kalori İhtiyacı Nasıl Hesaplanır? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/gunluk-kalori-ihtiyaci-nasil-hesaplanir/feed/ 0 HMB Nedir, Ne İşe Yarar, Nasıl Kullanılır? https://yeni.berkayturkkan.com/hmb-nedir/ https://yeni.berkayturkkan.com/hmb-nedir/#respond Tue, 03 Oct 2023 14:26:25 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2023/10/03/hmb-nedir/ HMB (Beta-Hydroxy Beta-Methylbutyrate), spor ve egzersiz camiasında sıkça kullanılan bir supplement olarak öne çıkmıştır. Türkiye’de pek fazla popüler olmasa da bu bileşik; etkin toparlanma, kas inşası ve performans artırma amaçlarıyla genellikle sporcular ve vücut geliştirmeciler tarafından kullanılmaktadır. Bu yazımızda, HMB’nin […]

HMB Nedir, Ne İşe Yarar, Nasıl Kullanılır? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/hmb-nedir/feed/ 0