yağ kaybı arşivleri - Berkay Türkkan Sportif danışmanlık ve fitness uzaktan koçluk platformu Wed, 15 Apr 2026 00:51:59 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://yeni.berkayturkkan.com/wp-content/uploads/2026/02/cropped-BT-favicon-32x32.png yağ kaybı arşivleri - Berkay Türkkan 32 32 Önce Kahvaltı Mı? Spor Mu? https://yeni.berkayturkkan.com/once-kahvalti-mi/ https://yeni.berkayturkkan.com/once-kahvalti-mi/#respond Tue, 21 Jan 2025 10:55:15 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2025/01/21/once-kahvalti-mi/ Bugün sizlerle çok sık karşılaştığımız; spor aç karna mı (kahvaltı öncesi) yoksa öğün sonrası mı yapılmalı sorusunun cevabını arayacağız. Evet arayacağız çünkü yazının sonunda buna kendiniz karar veriyor olacaksınız. Yoğun hayat temposu içerisinde uygun vakit yaratamamaktan kaynaklı veya kişinin kendini […]

Önce Kahvaltı Mı? Spor Mu? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/once-kahvalti-mi/feed/ 0 En Büyük 5 Kardiyo Hatası https://yeni.berkayturkkan.com/kardiyo-hatalari/ https://yeni.berkayturkkan.com/kardiyo-hatalari/#respond Sat, 17 Aug 2024 10:07:30 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2024/08/17/kardiyo-hatalari/ Kardiyolar, hedeflediği fiziğe ulaşmak için spor yapan bireylerin yağ kaybetmelerine de önemli ölçüde katkıda bulunan bir fitness bileşenidir. Vücudun kaslara oksijen sağlama kapasitesini arttıran, antrenmanlar veya setler arasında toparlanma sürecini hızlandıran, sporcunun daha fazla antrenman hacmi yapabilmesine vesile olan kardiyolar […]

En Büyük 5 Kardiyo Hatası yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/kardiyo-hatalari/feed/ 0 İdeal Kalori Fazlası Ne Kadar Olmalı? https://yeni.berkayturkkan.com/ideal-kalori-fazlasi/ https://yeni.berkayturkkan.com/ideal-kalori-fazlasi/#respond Mon, 14 Aug 2023 13:40:57 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2023/08/14/ideal-kalori-fazlasi/ Fitness alanındaki en büyük sorulardan biri, nasıl olabildiğince hızlı ve verimli bir şekilde kas kazanılacağıdır.  Amaç mümkün olan en kısa sürede kas kazanmak olsaydı, büyük bir kalori fazlası ile hızlıca sonuç almaya çalışmak mantıklı olabilirdi.  Ancak burada verimlilik devreye giriyor.  […]

İdeal Kalori Fazlası Ne Kadar Olmalı? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/ideal-kalori-fazlasi/feed/ 0 En Etkili Kardiyo Planlaması Nasıl Olmalı? https://yeni.berkayturkkan.com/en-etkili-kardiyo-planlamasi-nasil-olmali/ https://yeni.berkayturkkan.com/en-etkili-kardiyo-planlamasi-nasil-olmali/#respond Fri, 16 Jun 2023 14:53:47 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2023/06/16/en-etkili-kardiyo-planlamasi-nasil-olmali/ Çoğumuz kardiyonun yalnızca zayıflamak için gerekli olduğunu düşünüyoruz. Yani zayıflamak istiyoruz ve kardiyonun çözüm olduğunu düşünüyoruz, değil mi? Doğru; ancak tek başına kardiyo yeterli değil, takım arkadaşları var. Kardiyo ile zayıflamak ve bu süreçte kas kütlesini korumak isteyenler için kardiyodan […]

En Etkili Kardiyo Planlaması Nasıl Olmalı? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/en-etkili-kardiyo-planlamasi-nasil-olmali/feed/ 0 Yohimbine Nedir? Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır? https://yeni.berkayturkkan.com/yohimbine-nedir/ https://yeni.berkayturkkan.com/yohimbine-nedir/#respond Thu, 01 Jun 2023 14:26:20 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2023/06/01/yohimbine-nedir/ Bugünkü inceleyeceğimiz popüler supplementimiz ise yohimbine. Fakat bu ürünler bahsedildiği kadar işe yarıyor mu? Yohimbine nedir? Ne işe yarar? Gibi soruların cevaplarını yazımızın devamında bulabilirsiniz.         Yohimbine Nedir? Yohimbine, tarihsel olarak Batı Afrika’daki Pausinystalia yohimbe (yohimbe ağacı; […]

Yohimbine Nedir? Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/yohimbine-nedir/feed/ 0 Aç Karnına Kardiyo Daha Fazla Yağ Yakar Mı? https://yeni.berkayturkkan.com/ac-karinla-kardiyo-daha-fazla-yag-yakar-mi/ https://yeni.berkayturkkan.com/ac-karinla-kardiyo-daha-fazla-yag-yakar-mi/#respond Fri, 17 Feb 2023 15:21:01 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2023/02/17/ac-karinla-kardiyo-daha-fazla-yag-yakar-mi/ Profesyonel vücut geliştirmecilerden tutun da çeşitli branşlardan sporcular ile amatör spor salonu müdavimlerine kadar yağ yakma denildiğinde hemen hemen herkesin aklına sabah aç karnına yapılan kardiyolar gelir. Bu düşüncenin altında yatan en temel nedenler arasında gece uzun süren açlık sonrasında […]

Aç Karnına Kardiyo Daha Fazla Yağ Yakar Mı? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/ac-karinla-kardiyo-daha-fazla-yag-yakar-mi/feed/ 0 Aç Karnına Kardiyo Yapılır mı? https://yeni.berkayturkkan.com/ac-karnina-kardiyo-yapilir-mi/ https://yeni.berkayturkkan.com/ac-karnina-kardiyo-yapilir-mi/#respond Mon, 04 Apr 2022 08:44:15 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2022/04/04/ac-karnina-kardiyo-yapilir-mi/ Vücut geliştirmeciler, çeşitli branşlardan sporcular ve fitness tutkunları tarafından kullanılan en yaygın yağ yakma stratejileri arasında hiç şüphesiz sabah erken saatlerde aç karnına yapılan kardiyovasküler egzersizler yer almaktadır. Aslında bu strateji ilk defa Bill Phillips’in “Body for Life” isimli kitabında […]

Aç Karnına Kardiyo Yapılır mı? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/ac-karnina-kardiyo-yapilir-mi/feed/ 0