sporcu beslenmesi arşivleri - Berkay Türkkan Sportif danışmanlık ve fitness uzaktan koçluk platformu Wed, 15 Apr 2026 00:52:19 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://yeni.berkayturkkan.com/wp-content/uploads/2026/02/cropped-BT-favicon-32x32.png sporcu beslenmesi arşivleri - Berkay Türkkan 32 32 Karbonhidrat İçeren Yiyecekler ve Karbonhidratın Antrenman Performansı Üzerine Etkisi https://yeni.berkayturkkan.com/karbonhidrat-iceren-yiyecekler/ https://yeni.berkayturkkan.com/karbonhidrat-iceren-yiyecekler/#respond Sun, 10 Sep 2023 18:37:26 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2023/09/10/karbonhidrat-iceren-yiyecekler/ Karbonhidratlar birçok besin öğesinde bulunan, antrenman performansı üzerine etkileri tartışılmaz olan en önemli makro besin öğesidir. Karbonhidrat içeren besinler beraberinde enerji metabolizmasında başrol alan mikro besin öğelerini de içerir. Karbonhidratların önemini ve antrenman performansı üzerine etkilerini beraber inceleyelim. Karbonhidrat Nedir? […]

Karbonhidrat İçeren Yiyecekler ve Karbonhidratın Antrenman Performansı Üzerine Etkisi yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/karbonhidrat-iceren-yiyecekler/feed/ 0 Diyet Komposto Tarifi https://yeni.berkayturkkan.com/diyet-komposto/ https://yeni.berkayturkkan.com/diyet-komposto/#respond Tue, 31 Jan 2023 07:45:47 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2023/01/31/diyet-komposto/ Özellikle yaz aylarında daha çok tercih edilen fakat kış aylarında da yemeklerin yanına harika bir eşlikçi olacak diyet kompostoya ne dersiniz? Tarife geçmeden önce o meşhur soruyu biz de soralım; komposto mu yoksa hoşaf mı? Aralarındaki fark nedir? Sık sık […]

Diyet Komposto Tarifi yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/diyet-komposto/feed/ 0 Online Diyet Nedir? Online Diyet Programları https://yeni.berkayturkkan.com/online-diyet-programi/ https://yeni.berkayturkkan.com/online-diyet-programi/#respond Fri, 16 Dec 2022 12:06:59 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2022/12/16/online-diyet-programi/ Kısaca bahsedecek olursak online diyet; internet ortamında bir diyetisyen tarafından verilen beslenme danışmanlığı hizmetidir. Günümüzde de popülaritesi artmakta ve giderek yaygınlaşmaktadır. -Online diyet nasıl yapılır? Online diyet adı üstünde internet ortamında beslenme danışmanlığı sağlanmasıdır. Danışanlar bazen hizmetin online olmasından kaynaklı […]

Online Diyet Nedir? Online Diyet Programları yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/online-diyet-programi/feed/ 0 Sporcu Diyeti Nasıl Yapılır? https://yeni.berkayturkkan.com/sporcu-diyeti/ https://yeni.berkayturkkan.com/sporcu-diyeti/#respond Wed, 03 Aug 2022 08:52:19 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2022/08/03/sporcu-diyeti/ İçerikgöster / gizle Farklı Spor Dalları ve Beslenme Planlaması Enerji Sistemleri Spor Branşları Göre Kullanılan Enerji Sistemleri Güç-Kuvvet Sporlarında Enerji Sistemi Dayanıklılık Sporları ve Enerji Sistemleri Takım Sporları ve Enerji Sistemleri Futbol Voleybol Sporcu Beslenmesi Nasıl Olmalı ve Makro Besin […]

Sporcu Diyeti Nasıl Yapılır? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/sporcu-diyeti/feed/ 0 Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyım? https://yeni.berkayturkkan.com/kilo-vermek-icin-ne-yapmaliyim/ https://yeni.berkayturkkan.com/kilo-vermek-icin-ne-yapmaliyim/#respond Sun, 26 Jun 2022 09:31:04 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2022/06/26/kilo-vermek-icin-ne-yapmaliyim/ İnternete girdiğinizde kilo vermek konusunda ufak bir araştırma yapsanız dahi önünüze binlerce seçenek çıkacaktır. Önemli olan bu seçenekler arasında sizin için en doğru olanı tespit etmektir çünkü sokakta yürürken köşe başında oturan Ayşe teyze teyzeden bile ‘’şunu yersen kilo verirsin’’ […]

Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyım? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/kilo-vermek-icin-ne-yapmaliyim/feed/ 0 İşlenmiş Gıda Tüketmenin Zararları Nelerdir? https://yeni.berkayturkkan.com/islenmis-gida-tuketmenin-zararlari-nelerdir/ https://yeni.berkayturkkan.com/islenmis-gida-tuketmenin-zararlari-nelerdir/#respond Mon, 16 Aug 2021 08:38:00 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2021/08/16/islenmis-gida-tuketmenin-zararlari-nelerdir/ Günümüz şartlarında, zaman yönetiminin zorlaşmasıyla birçoğumuz kolay ulaşılabilen, pratik öğünlere yönelmeyi tercih ediyoruz. Bu pratik öğünler ne yazık ki çoğunlukla fast food veya işlenmiş/paketli gıdalardan oluşuyor. İlerleyen üretim teknolojisi ile birlikte market raflarında işlenmiş gıdaların çeşitliliği de her geçen gün […]

İşlenmiş Gıda Tüketmenin Zararları Nelerdir? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/islenmis-gida-tuketmenin-zararlari-nelerdir/feed/ 0 İftarda Nasıl Beslenmeliyiz? https://yeni.berkayturkkan.com/iftarda-nasil-beslenmeliyiz/ https://yeni.berkayturkkan.com/iftarda-nasil-beslenmeliyiz/#respond Sat, 17 Apr 2021 08:20:41 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2021/04/17/iftarda-nasil-beslenmeliyiz/ İftar denince aklımıza ilk olarak kalabalık sofralarda çeşit çeşit yemekler ile ziyafet menüleri geliyor. İftar sofrası keyifli, insanları bir araya getiren bir gelenek fakat ramazan ayını sağlıklı geçirebilmek için kontrolü elden bırakmamak oldukça önemli. İftar saati geldiğinde uzun süren açlık […]

İftarda Nasıl Beslenmeliyiz? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/iftarda-nasil-beslenmeliyiz/feed/ 0 Dışarıda Beslenmemize Nasıl Sadık Kalırız? https://yeni.berkayturkkan.com/disarida-beslenmemize-nasil-sadik-kaliriz/ https://yeni.berkayturkkan.com/disarida-beslenmemize-nasil-sadik-kaliriz/#respond Wed, 09 Sep 2020 12:25:48 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2020/09/09/disarida-beslenmemize-nasil-sadik-kaliriz/ Beslenme Programımıza Nasıl Sadık Kalırız? Sağlıklı yaşamın temelinde dengeli ve sağlıklı beslenme yatar. Beslenmenizi; egzersiz ve düzenli uyku ile destekleyerek sağlıklı bir rutin oluşturabilirsiniz. Peki bu rutini oluşturmak için isteklisiniz ama dışarıda geçirdiğiniz vakitte beslenmenize özen gösteremiyorsunuz, o halde ne […]

Dışarıda Beslenmemize Nasıl Sadık Kalırız? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/disarida-beslenmemize-nasil-sadik-kaliriz/feed/ 0 Programdaki Temel Besinler Nasıl Hazırlanmalıdır? https://yeni.berkayturkkan.com/programdaki-temel-besinler-nasil-hazirlanmalidir/ https://yeni.berkayturkkan.com/programdaki-temel-besinler-nasil-hazirlanmalidir/#respond Sat, 25 Jul 2020 16:54:08 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2020/07/25/programdaki-temel-besinler-nasil-hazirlanmalidir/ Programdaki Temel Besinler Nasıl Hazırlanmalıdır? Kahvaltılarda: Yumurta: Listenizde yazan yumurtaların haşlanmış olması birinci tercihimizdir. Dilerseniz yağsız tavada omlet olarak da hazırlayabilirsiniz. Yulaf: Listenizde yulafın yanında süt veya yoğurt bulunuyorsa bunları karışım haline getirebilir ve içine toz tarçın ekleyebilirsiniz. Aynı zamanda […]

Programdaki Temel Besinler Nasıl Hazırlanmalıdır? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/programdaki-temel-besinler-nasil-hazirlanmalidir/feed/ 0