split arşivleri - Berkay Türkkan Sportif danışmanlık ve fitness uzaktan koçluk platformu Wed, 15 Apr 2026 00:51:27 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://yeni.berkayturkkan.com/wp-content/uploads/2026/02/cropped-BT-favicon-32x32.png split arşivleri - Berkay Türkkan 32 32 Split Antrenman Programı Nedir? Nasıl Yapılır? https://yeni.berkayturkkan.com/split-antrenman-programi-nedir/ https://yeni.berkayturkkan.com/split-antrenman-programi-nedir/#respond Sun, 08 Jun 2025 11:42:45 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2025/06/08/split-antrenman-programi-nedir/ Split antrenmanın ne olduğunu, neden kullanıldığını, yaygın kombinasyonlarını, dinlenmenin önemini ve full body antrenmana kıyasla hangi durumlarda daha uygun olabileceğini ele aldık. Gelişmiş seviyedeki sporcular için farklı split örneklerini de inceleyerek, bu programlama türünün nasıl derinleştirilebileceğini de bilimsel veriler eşliğinde […]

Split Antrenman Programı Nedir? Nasıl Yapılır? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/split-antrenman-programi-nedir/feed/ 0 Yeni Başlayanlar Kaç Ay Full Body Yapmalı? https://yeni.berkayturkkan.com/yeni-baslayanlar-kac-ay-full-body-yapmali/ https://yeni.berkayturkkan.com/yeni-baslayanlar-kac-ay-full-body-yapmali/#respond Tue, 26 Mar 2024 13:55:10 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2024/03/26/yeni-baslayanlar-kac-ay-full-body-yapmali/ Ağırlık çalışmasına giriş yaparken genelde tercih edilen ve mantıklı olan seçenek full body antrenman şemasıdır. Bu şema temel egzersizleri bir hafta içerisinde sık sık uygulamamızı sağlayarak tekniklerde ustalaşmamızı, haftalık antrenman hacmimizi verimli bir şekilde yapmamızı ve dolayısıyla ağırlık çalışmasına ve […]

Yeni Başlayanlar Kaç Ay Full Body Yapmalı? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/yeni-baslayanlar-kac-ay-full-body-yapmali/feed/ 0