split program arşivleri - Berkay Türkkan Sportif danışmanlık ve fitness uzaktan koçluk platformu Wed, 15 Apr 2026 00:51:59 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://yeni.berkayturkkan.com/wp-content/uploads/2026/02/cropped-BT-favicon-32x32.png split program arşivleri - Berkay Türkkan 32 32 Kas Gelişimi Hakkında Doğru Bilinen 3 Yanlış https://yeni.berkayturkkan.com/kas-gelisimi-hakkinda-dogru-bilinen-3-yanlis/ https://yeni.berkayturkkan.com/kas-gelisimi-hakkinda-dogru-bilinen-3-yanlis/#respond Wed, 21 Dec 2022 15:46:41 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2022/12/21/kas-gelisimi-hakkinda-dogru-bilinen-3-yanlis/ 1) Kas Gelişimi İçin 6-12 Tekrar Aralığında Çalışmalısın! Genel Bakış Tekrar aralığı konusu doğrudan yük ile ilgilidir, dolayısıyla önce buradan başlayalım. Yük, antrenmanda kullanılan direncin büyüklüğünü ifade eder ve 1 tekrar maksimum (1RM), maksimum istemli kasılma (MVC) veya belirli bir […]

Kas Gelişimi Hakkında Doğru Bilinen 3 Yanlış yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/kas-gelisimi-hakkinda-dogru-bilinen-3-yanlis/feed/ 0 Full Body mi Yoksa Split mi? https://yeni.berkayturkkan.com/full-body-mi-yoksa-split-mi/ https://yeni.berkayturkkan.com/full-body-mi-yoksa-split-mi/#respond Sun, 13 Feb 2022 09:28:07 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2022/02/13/full-body-mi-yoksa-split-mi/ Söz konusu kas gelişimi olduğunda, full body ve split antrenman kıyaslamaları sosyal medya platformlarından spor salonlarına, profesyonel sporculardan rekreatif düzeyde egzersiz yapan bireylere kadar pek çok ortam ve kişi arasında gündemini daima korumuştur. Bu kıyaslamalara yönelik argümanlar çoğunlukla anektodal olmakla […]

Full Body mi Yoksa Split mi? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/full-body-mi-yoksa-split-mi/feed/ 0