sırt programı arşivleri - Berkay Türkkan Sportif danışmanlık ve fitness uzaktan koçluk platformu Wed, 15 Apr 2026 00:52:18 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://yeni.berkayturkkan.com/wp-content/uploads/2026/02/cropped-BT-favicon-32x32.png sırt programı arşivleri - Berkay Türkkan 32 32 Sırt Kasları Hakkında Doğru Bilinen 3 Yanlış https://yeni.berkayturkkan.com/sirt-kaslari-hakkinda-dogru-bilinen-yanlislar/ https://yeni.berkayturkkan.com/sirt-kaslari-hakkinda-dogru-bilinen-yanlislar/#respond Wed, 01 Feb 2023 18:22:56 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2023/02/01/sirt-kaslari-hakkinda-dogru-bilinen-yanlislar/ 1) Kanat Kasları Bir Bütündür Üstü, Altı Yoktur! Halk arasında kanat kası olarak bilinen latissimus dorsi, başlangıcını pelviste illiumun superior posteriorundan, sakrumun posteriorundan, lumbar ve alttaki altı torasik omurun spinöz çıkıntılarından ve en alttaki üç kaburganın posterior yüzeyinden alarak humerusun […]

Sırt Kasları Hakkında Doğru Bilinen 3 Yanlış yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/sirt-kaslari-hakkinda-dogru-bilinen-yanlislar/feed/ 0 Bilimsel Verilere Göre Sırt İçin En İyi Egzersizler https://yeni.berkayturkkan.com/bilimsel-verilere-gore-sirt-icin-en-iyi-egzersizler/ https://yeni.berkayturkkan.com/bilimsel-verilere-gore-sirt-icin-en-iyi-egzersizler/#respond Tue, 23 Feb 2021 10:31:33 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2021/02/23/bilimsel-verilere-gore-sirt-icin-en-iyi-egzersizler/ Her birimiz daha yüksek kilolarda ve etkili bir şekilde hareketleri yapmak isteriz. Daha etkili bir şekilde deadlift veya bench press yapamıyorsanız bunun nedeni sırt kaslarınızın yeterince güçlü olmamasıdır. Vücudun en büyük kas gruplarından biri sırttır. Sırt kaslarımızı güçlendirmek, yaralanmaları önlemeye […]

Bilimsel Verilere Göre Sırt İçin En İyi Egzersizler yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/bilimsel-verilere-gore-sirt-icin-en-iyi-egzersizler/feed/ 0 Sırt Kasları Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey https://yeni.berkayturkkan.com/sirt-kaslari-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey/ https://yeni.berkayturkkan.com/sirt-kaslari-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey/#respond Sun, 07 Feb 2021 16:33:11 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2021/02/07/sirt-kaslari-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey/ Sırt Kasları Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey Trapezius kasları, omuzlar arasında, sırtın üst kısmında bulunan büyük üçgen kaslardır. Bunları yukarı, orta ve aşağı trapezius olarak ayırabilirsiniz. İşlevi, omurga sabit olduğunda kürek kemiklerini (kürek kemiği) hareket ettirmek veya kürek kemikleri sabitken […]

Sırt Kasları Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/sirt-kaslari-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey/feed/ 0