set arası arşivleri - Berkay Türkkan Sportif danışmanlık ve fitness uzaktan koçluk platformu Wed, 15 Apr 2026 00:51:12 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://yeni.berkayturkkan.com/wp-content/uploads/2026/02/cropped-BT-favicon-32x32.png set arası arşivleri - Berkay Türkkan 32 32 Antrenman Süresi Ne Kadar Olmalı? Fazlası Zararlı mı? https://yeni.berkayturkkan.com/antrenman-suresi-ne-kadar-olmali/ https://yeni.berkayturkkan.com/antrenman-suresi-ne-kadar-olmali/#respond Tue, 29 Jul 2025 12:48:27 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2025/07/29/antrenman-suresi-ne-kadar-olmali/ Antrenman süresi ne kadar olmalı? 30, 45, 60 dakika? Bilimsel verilere dayalı, kas gelişimini destekleyen ideal süreyi kendiniz için keşfedin! Antrenman programlarımızı tasarlamadan, spor salonuna gidip saatlerce ter dökmeden veya antrenmanı aceleyle tamamlamak için kendimizi kasmadan önce durup düşünmekte fayda […]

Antrenman Süresi Ne Kadar Olmalı? Fazlası Zararlı mı? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/antrenman-suresi-ne-kadar-olmali/feed/ 0 Spor Sonrası Kas Ağrıları Nasıl Geçer? Kas Ağrıları İçin Öneriler https://yeni.berkayturkkan.com/spor-sonrasi-kas-agrilari-nasil-gecer/ https://yeni.berkayturkkan.com/spor-sonrasi-kas-agrilari-nasil-gecer/#respond Thu, 29 Aug 2024 12:22:16 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2024/08/29/spor-sonrasi-kas-agrilari-nasil-gecer/ Spor sonrası o bitmek bilmeyen şiddetli kas ağrılarını hepimiz yaşamışızdır. Bu ağrılar antrenmanımızın iyi veya kötü geçtiğini gösterir mi? Bu ağrıların bir çaresi var mı? Bu yazımızda bu sorulara yanıtlar veriyor, kafa karışıklığını gideriyoruz. İyi okumalar! Spor Sonrası Kas Ağrısı […]

Spor Sonrası Kas Ağrıları Nasıl Geçer? Kas Ağrıları İçin Öneriler yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/spor-sonrasi-kas-agrilari-nasil-gecer/feed/ 0 Kas Gelişimine Engel Olan 6 Hata https://yeni.berkayturkkan.com/kas-gelisimine-engel-olan-hatalar/ https://yeni.berkayturkkan.com/kas-gelisimine-engel-olan-hatalar/#respond Thu, 11 Jul 2024 08:12:33 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2024/07/11/kas-gelisimine-engel-olan-hatalar/ Fitness alanına adım atan bireylerin büyük bir çoğunluğunun nihai amacı kas geliştirerek ve yağ oranını düşürerek hedefledikleri fiziklere ulaşmaktır. Temel seviyede bilgi sahibi olmak ve bazı kavramlar konusunda bilinçlenmek bu hedefe ulaşma yolculuğunda bizlere önemli ölçüde destek olmakla birlikte bizi […]

Kas Gelişimine Engel Olan 6 Hata yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/kas-gelisimine-engel-olan-hatalar/feed/ 0