sat arası arşivleri - Berkay Türkkan Sportif danışmanlık ve fitness uzaktan koçluk platformu Wed, 15 Apr 2026 00:51:10 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://yeni.berkayturkkan.com/wp-content/uploads/2026/02/cropped-BT-favicon-32x32.png sat arası arşivleri - Berkay Türkkan 32 32 Lying Leg Curl Nasıl Yapılır? Nereyi Çaıştırır? https://yeni.berkayturkkan.com/lying-leg-curl-nasil-yapilir/ https://yeni.berkayturkkan.com/lying-leg-curl-nasil-yapilir/#respond Thu, 13 Feb 2025 16:52:02 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2025/02/13/lying-leg-curl-nasil-yapilir/ Lying leg curl en temel izole arka bacak egzersizlerinden bir tanesidir. Arka bacak kaslarımız iki hareketten sorumludur: Kalça ekstansiyonu ve diz fleksiyonu. Romanian deadlift, back extension, hip thrust gibi egzersizler yapıyorsanız kalça ekstansiyonu ile beraber arka bacaklarınızı etkili bir şekilde […]

Lying Leg Curl Nasıl Yapılır? Nereyi Çaıştırır? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/lying-leg-curl-nasil-yapilir/feed/ 0 Doğru Bilinen 10 Kas Gelişim Hatası https://yeni.berkayturkkan.com/kas-gelistirme-hatalari/ https://yeni.berkayturkkan.com/kas-gelistirme-hatalari/#respond Sat, 30 Nov 2024 18:48:13 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2024/11/30/kas-gelistirme-hatalari/ Fitness dünyasının en büyük problemi rasyonel ve bilimsel düşünceden uzak fikirlerin sırf iri ve kaslı insanlar tarafından ortaya atıldığı için büyük oranda kabul görmesidir. Bilimsel arka planı sorgulanmadan benimsenen ve doğru zannedilen çok sayıda bilgi birçok insanın spor sürecinin çok […]

Doğru Bilinen 10 Kas Gelişim Hatası yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/kas-gelistirme-hatalari/feed/ 0