pazu geliştirme arşivleri - Berkay Türkkan Sportif danışmanlık ve fitness uzaktan koçluk platformu Wed, 15 Apr 2026 00:52:00 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://yeni.berkayturkkan.com/wp-content/uploads/2026/02/cropped-BT-favicon-32x32.png pazu geliştirme arşivleri - Berkay Türkkan 32 32 Kol Kasları Hakkında Doğru Bilinen 3 Yanlış https://yeni.berkayturkkan.com/kol-kaslari-hakkinda-dogru-bilinen-3-yanlis/ https://yeni.berkayturkkan.com/kol-kaslari-hakkinda-dogru-bilinen-3-yanlis/#respond Mon, 02 Jan 2023 15:21:18 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2023/01/02/kol-kaslari-hakkinda-dogru-bilinen-3-yanlis/ 1) Kol Kasları Küçük Kas Grubudur Çabuk Toparlanır Hem dirsek fleksörleri hem de triceps brachii kası çok fazla gecikmiş kas ağrısı (DOMS) yaşayan kas grupları olmasalar da, yaygın inanışın aksine vücuttaki diğer kasların çoğundan çok daha yavaş toparlanma kapasitesine sahiptirler […]

Kol Kasları Hakkında Doğru Bilinen 3 Yanlış yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/kol-kaslari-hakkinda-dogru-bilinen-3-yanlis/feed/ 0 Kol Kasları İçin En İyi Egzersizler https://yeni.berkayturkkan.com/kol-kaslari-icin-en-iyi-egzersizler/ https://yeni.berkayturkkan.com/kol-kaslari-icin-en-iyi-egzersizler/#respond Wed, 15 Dec 2021 07:36:18 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2021/12/15/kol-kaslari-icin-en-iyi-egzersizler/ Kol kasları vücut geliştirme ve fitness ile ilgilenen kişiler için (özellikle erkekler) en popüler kas gruplarından birisidir. Kol kasları önde ve arkada olmak üzere çeşitli bölümlere ayrılmaktadır. Bunlar kolumuzun önünde bulunan biceps brachii, brachialis ve brachioradalis kasları ile kolumuzun arka […]

Kol Kasları İçin En İyi Egzersizler yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/kol-kaslari-icin-en-iyi-egzersizler/feed/ 0