omuz programı arşivleri - Berkay Türkkan Sportif danışmanlık ve fitness uzaktan koçluk platformu Wed, 15 Apr 2026 00:52:17 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://yeni.berkayturkkan.com/wp-content/uploads/2026/02/cropped-BT-favicon-32x32.png omuz programı arşivleri - Berkay Türkkan 32 32 Omuz Kasları Hakkında Doğru Bilinen 3 Yanlış https://yeni.berkayturkkan.com/omuz-kaslari-hakkinda-dogru-bilinenler/ https://yeni.berkayturkkan.com/omuz-kaslari-hakkinda-dogru-bilinenler/#respond Wed, 08 Feb 2023 11:05:17 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2023/02/08/omuz-kaslari-hakkinda-dogru-bilinenler/ 1). Omuz Küçük Kas Grubudur! Günümüzde egzersiz seçimiyle ilgili birçok çalışmada, kasların “küçük” veya “büyük” şeklinde sınıflandırılması, kas hacmi tanımının yanlış bir şekilde kullanılmasıyla gerçekleşir. Aslında burada asıl sorun bu tanımlamaların kasların gerçek hacmine göre değil, dışarıdan nasıl göründüğüne göre […]

Omuz Kasları Hakkında Doğru Bilinen 3 Yanlış yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/omuz-kaslari-hakkinda-dogru-bilinenler/feed/ 0 Omuz Kasları İçin En İyi Egzersizler https://yeni.berkayturkkan.com/omuz-kaslari-icin-en-iyi-egzersizler/ https://yeni.berkayturkkan.com/omuz-kaslari-icin-en-iyi-egzersizler/#respond Tue, 14 Dec 2021 08:16:20 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2021/12/14/omuz-kaslari-icin-en-iyi-egzersizler/ Deltoid (omuz) kasları, omuz ekleminin her yöne hareket etmesini sağlayan çok yönlü bir kas grubudur. Deltoid kası anterior (ön), lateral (yan) ve posterior (arka) olmak üzere 3 bölüme ayrılır. Omzumuzun ön bölümü kolumuzu öne doğru kaldırdığımızda (front raise egzersizinde olduğu […]

Omuz Kasları İçin En İyi Egzersizler yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/omuz-kaslari-icin-en-iyi-egzersizler/feed/ 0 Omuz Kasları Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey https://yeni.berkayturkkan.com/omuz-kaslari-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey/ https://yeni.berkayturkkan.com/omuz-kaslari-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey/#respond Mon, 22 Feb 2021 08:21:00 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2021/02/22/omuz-kaslari-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey/ Deltoid (omuz) kasının üç parçası vardır: ön, yan ve arka deltoid başları. Ön Omuz Ön deltoid, omzunuzun ön tarafında bulunur. Omuzun göğüs kaslarını sınırlayan kısmıdır. Ana işlevi, üst kollarınızı öne ve yukarı kaldırarak karakterize edilen omuz fleksiyonudur. Bu kas, ön […]

Omuz Kasları Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/omuz-kaslari-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey/feed/ 0