omuz kası arşivleri - Berkay Türkkan Sportif danışmanlık ve fitness uzaktan koçluk platformu Wed, 15 Apr 2026 00:51:56 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://yeni.berkayturkkan.com/wp-content/uploads/2026/02/cropped-BT-favicon-32x32.png omuz kası arşivleri - Berkay Türkkan 32 32 Evde Yapılabilecek En Etkili Omuz Kası Hareketleri https://yeni.berkayturkkan.com/evde-omuz-kasi-yapma-egzersizleri/ https://yeni.berkayturkkan.com/evde-omuz-kasi-yapma-egzersizleri/#respond Sun, 13 Oct 2024 19:40:56 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2024/10/13/evde-omuz-kasi-yapma-egzersizleri/ Evde omuz kası geliştirmek mümkün mü? Evde omuz kası nasıl yapılır? Ekipman yeterli değilse, ağırlık azsa veya hiç ekipman yoksa evde omuz kası geliştirilir mi? Aklınızda bu tarz sorular varsa doğru yerdesiniz. Bu blog yazımızda bu sorulara güzel yanıtlar bulacaksınız. […]

Evde Yapılabilecek En Etkili Omuz Kası Hareketleri yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/evde-omuz-kasi-yapma-egzersizleri/feed/ 0 Overhead Press Nasıl Yapılır? Dikkat Edilmesi Gerekenler https://yeni.berkayturkkan.com/overhead-press-nasil-yapilir/ https://yeni.berkayturkkan.com/overhead-press-nasil-yapilir/#respond Mon, 17 Oct 2022 07:22:40 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2022/10/17/overhead-press-nasil-yapilir/ Estetik bir vücut hedefiyle antrenman yapan gerek kadın gerekse erkek bireyler için omuz kasları, bu görüntüyü sağlamak için en önemli katkıyı sunan kas gruplarından birisidir. Omuz kasları ya da diğer bir adıyla Deltoid kasları anterior deltoid (ön), lateral deltoid (yan) […]

Overhead Press Nasıl Yapılır? Dikkat Edilmesi Gerekenler yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/overhead-press-nasil-yapilir/feed/ 0