omuz batması arşivleri - Berkay Türkkan Sportif danışmanlık ve fitness uzaktan koçluk platformu Wed, 15 Apr 2026 00:51:59 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://yeni.berkayturkkan.com/wp-content/uploads/2026/02/cropped-BT-favicon-32x32.png omuz batması arşivleri - Berkay Türkkan 32 32 Rotator Cuff Kasları Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey (Örnek Program) https://yeni.berkayturkkan.com/rotator-cuff-kaslari-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey/ https://yeni.berkayturkkan.com/rotator-cuff-kaslari-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey/#respond Tue, 15 Feb 2022 09:04:02 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2022/02/15/rotator-cuff-kaslari-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey/ Rotator cuff kasları omuz ekleminin içe ve dışa rotasyonundan sorumlu olan bir kas grubudur. Bu kasların optimal fonksiyonu ve dengesi omuz sağlığı ve performansı için çok önemlidir. Özellikle kolumuzun başımızın üstüne çıktığı “overhead” egzersizlerde bu kasların doğru zamanlamayla ateşlenmesi, omuz […]

Rotator Cuff Kasları Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey (Örnek Program) yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/rotator-cuff-kaslari-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey/feed/ 0